【陰ヨガ】自律神経を整える夜ヨガ｜リラックス効果抜群！！Yoga With Momo

今日は寝る前にできるリラックス陰ヨガクラスです。 【陰ヨガとは】 ひとつのポーズを数分間キープして、 じっくり身体の緊張を緩めて、 筋肉の内部からほぐしていくヨガのことです。 大体一つのポーズ を３分〜５分くらいキープしていきます。 この長時間のキープによって、身体の奥深くに働きかけ、 柔軟性をアップさせていくのが目的となります。 身体と心をリラックスさせることが目的なので、無理しないように気をつけてください。 必要な方はクッションやブランケットなどを使って、 体とマットの間に出来たスペースを埋めてみてください。少し楽になると思います♡ 私の使っているヨガマット▶︎https://amzn.to/37z5DNX 【インスタグラム】   / yoga.with.momo   【お料理・メイン チャンネル⬇︎⬇︎】    / @cookingwithmomo1375   【英語のチャンネル⬇︎⬇︎】    / channel