踏切時の膝の高さの重要性【走り幅跳び】

【踏切時 膝の高さの重要性】 目次 00:00　冒頭説明 00:25　膝の高さを調整する方法 03:37　踏切時の膝の高さについて 04:17　踏み切り手前の癖付け 04:28　足の捌き方の練習メニューについて - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ❶膝の高さを調整する方法 スティックラダーを使って膝の高さを調整する練習メニューを教えたいと思います。 膝が高い状態のまま踏み切り手前に来てしまうとそのまま叩いて踏み切る可能性があり距離が出なくなります。 ２足長の間隔でスティックラダーを踏み切り手前に並べます。 スティックラダーを踏まないように速いスピードで捌きましょう。 素早く踏み切りに入れるような足の捌き方をすることが大事です。 何回も反復練習をして、体にそのイメージを染み込ませてください。 ❷踏切時の膝の高さについて 良い勢いで走って来たけど止まるような感じの動き方に見えた場合は 膝の高さが上がりすぎててうまく捌けていなく、叩いた状態で踏み切りに行ってる 可能性があります。 ❸踏み切り手前の癖付け 踏み切り手前の癖付けは大事です。小学校くらいからなど、できるだけ早い段階で 癖付けをすることをおすすめします。 ❹足の捌き方の練習メニューについて 今回お伝えした練習方法は、踏み切りの捌き方の感覚にうまく噛み合った練習メニューです。このような練習のレパートリーを持っておくと、何かあった時に修正しやすいです。膝の高さを意識してみてください。 【猿山力也プロフィール】 -------------------------------------------------------------------------------------- 日本人13人目の8mジャンパー（PB 8m05） 成田高校→日本大学→モンテローザ→プロ陸上選手・流山ホークアイ陸上クラブ監督 2007年　全日本実業団対抗陸上競技選手権大会　優勝 2009年　東アジア競技大会　3位 2009年　日本陸上競技選手権大会　3位 2010年　アジア室内陸上競技大会　優勝 2010年　日本陸上競技選手権大会　2位 2010年　千葉国体　優勝 2011年　日本陸上選手権大会　2位 2011年　東日本実業団大会　優勝 2011年　アジア選手権大会　3位 2015年　日本陸上選手権大会　4位 2016年　日本陸上選手権大会　13位 2017年　日本陸上選手権大会　6位 -------------------------------------------------------------------------------------- 猿山力也公式サイト http://www.saruyamarikiya.jp/ 猿山力也Twitter   / rikiya_8   猿山力也Facebook   / katanihamaranai   流山ホークアイ陸上クラブ https://www.nagareyama-hawkeye.jp 制作・著作：エコキッチン株式会社 お仕事のご相談:[email protected] --------------------------------------------------------------------------------------