Всичко най-важно за съня | Условия за по-дълъг и по-качествен сън.

Сънят е онзи елемент от ежедневието ни, който все още е твърде пренебрегван. Да имаме дълъг и качествен сън е от критично значение както, за да бъдем здрави, така и за да имаме добри спортни резултати. Сънят стои над храненето и тренировките и резултатите от тях да зависят пряко от него. Когато спим достатъчно, постигаме по-качествено отслабване и имаме по-добра мозъчна производителност. В това видео ще научите всичко най-важно за съня и какво може да направите, за да спите по-добре и по-дълго. 💚 Не забравяй да се абонираш: https://www.youtube.com/user/bbteamor... Още по темата: ============= 💻 Безплатен софтуер за блокиране на синята светлина: https://justgetflux.com 📃 Плаща ли се сънният дълг? https://www.bb-team.org/articles/5211... 📃 Кои растения помагат за по-здрав сън? https://www.bb-team.org/articles/3455... 👉 Заяви своята БЕЗПЛАТНА консултация още сега: https://bbte.am/yourBBplan 👉 Използвай промо код YOUTUBE за до 10% намаление от първата си поръчка в BB-Team Магазин: https://bbte.am/2RLZKay 👉 Зала за високоинтензивни функционални тренировки Skillbox: https://www.skillbox.bg/ 👉 Музика и звукови ефекти: https://freesfx.co.uk ⏱ Timestamps: 0:00 - За какво ще си говорим? 1:58 - Проблеми при недоспиване 6:57 - Колко време да спим? 7:46 - Как да следим качеството си на сън? 9:41 - Съвети за по-качествен сън 13:41 - Bloopers :) #bbteam #бъдиподобър