Ćwiczenia zdrowy kręgosłup – Lekcja 2 z cyklu #ćwiczęwdomu - Seria 2

Lecimy z kolejnym treningiem dla zdrowego kręgosłupa. Tym razem zacznie się on inaczej niż zwykle, bo w pozycji leżenia tyłem. Życzę miłych ćwiczen! A po ich zakonczeniu - koniecznie daj mi znać w komentarzu jak Ci poszło! :) Dzięki prezentowanym tu lekcjom: poprawisz mobilność swojego kręgosłupa, wzmocnisz osłabione mięśnie i rozluźnisz te nadmiernie spięte. Ćwiczenia u domu pozwalają rewelacyjnie zadbać o całe ciało! Zapraszam Cię do regularnych treningów i do subskrybowania mojego kanału! :) Pamiętaj, aby w trakcie ćwiczeń wsłuchiwać się w swoje ciało. Pracuj w zgodzie ze sobą, w komfortowych dla Ciebie zakresach ruchowych. Nie wchodź w pozycje sprawiające Ci ból czy dyskomfort. Pamiętaj, że to jest trening prozdrowotny, który wykonujesz tylko dla siebie! :) Z czego składa się nasz trening fitness? W Lekcji znajdziesz elementy technik takich jak pilates, stretching, czy joga. Niektóre z ćwiczeń możesz też znać z innych zajęć :) Chcesz być na bieżąco z wszystkimi treningami? Śledź Kocie Grzbiety na facebooku:   / kociegrzbiety