Warum dein Push Day scheitert (Und wie es richtig geht)

Wenn es um den perfekten Push Day geht, scheitern die meisten im Fitnessstudio an drei fundamentalen Dingen: der falschen Übungsauswahl, dem optimalen Trainingsvolumen und dem eigenen Ego. Ein wirklich effektiver Push-Trainingsplan ist weitaus komplexer als die klassische Kombination aus Bankdrücken, Seitheben und Trizepsdrücken. In diesem Video zeige ich dir evidenzbasiert, an welchen Stellschrauben du drehen musst, um das Maximum aus deiner Brust-, Schulter- und Trizeps-Entwicklung herauszuholen. Wenn du Hilfe bei deinem Training haben möchtest, dann schreibe mir auf Instagram (@ericschroeder.bb) oder per E-Mail ([email protected]) und wir machen ein unverbindliches, kostenloses Erstgespräch aus. Inhalt: 0:00 Warum dein Push Day scheitert 1:12 Das richtige Volumen 4:42 Die richtige Übungsreihenfolge 7:03 Die richtige Übungsauswahl