3 przepisy na ZUPY 🫕

Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️ --------------------- Mój instagram:   / dietetykpowszechny   Moje diety: https://dietetykpowszechny.pl/kategor... --------------------- Przepisy z filmu: Krem z pomidorów z soczewicą (1 porcja): 1 marchewka 1 mała cebula ząbek czosnku 100g pomidorów z puszki 30g czerwonej soczewicy szklanka wody 5g oleju rzepakowego łyżeczka bulionu warzywnego 10g nasiona do posypania sól, pieprz, płatki chili, tymianek, czosnek, papryka wędzona polecam podać z grzanką 297kcal / 14,5g B / 11g T / 38g W Krem cebulowy (1 porcja): 2 ziemniaki 2 cebule ząbek czosnku szklanka wody łyżeczka bulionu warzywnego 5g oleju rzepakowego sól, pieprz, czosnek granulowany natka pietruszki, nasiona słonecznika polecam podać ją z grzanką z mozzarellą. 318kcal / 9g B / 10g T / 50g W Zupa z warzywami i białą fasolką (2-3 porcje): 1/2 puszki białej fasoli 1 ziemniak kawałek cukinii kawałek białej kapusty 1 marchewka 1/2 cebuli 1/2 puszki pomidorów 1 łyżka bulionu warzywnego 2 szklanki wody 10g olej rzepakowy 2 liście laurowe, sól, pieprz, papryka słodka, płatki chili szczypiorek 427kcal / 17g B / 12g T / 63g W --------------------- Film powstał we współpracy z www.pokochajolejrzepakowy.eu www.pokochajolejrzepakowy.eu/olej-rzepakowy-jako-dobre-zrodlo-kwasow-omega-3-diecie-roslinnej/ --------------------- Montaż: Maciej Szczepanik [email protected] --------------------- Dziękuję za oglądanie! Dominika