15 MIN // DAY 001

DAY 001 Aujourd’hui commence une expérience de 365 jours. Pendant un an, je vais réaliser 15 minutes d’abdos chaque jour et partager chaque séance ici et l’évolution sur cette chaîne. Pas besoin de matériel. Pas besoin d’être sportif. Lance la vidéo, suis les exercices et reviens demain pour le DAY 002. 15 min par jour. Tous les jours. Pendant 1 an. #15MIN #ABS #CORE #FITNESS #DISCIPLINE #365DAYS Aujourd’hui DAY 001 Bloc A 1. Crunch complet 2. Planche avant 3. Russian Twist 4. Hollow Hold 5. Mountain Climbers contrôlés Bloc B 1. Dead Bug 2. Planche latérale droite 3. Planche latérale gauche 4. Relevés de jambes 5. Bear Plank Hold Tabata (4 min) 20 sec Burpees Planche Mountain climbers rapide (4 fois)