Meditacija: Kaip paleisti vidinę gynybą ir kontrolę?

Kartais didžiausia mūsų gyvenimo dalis praeina ne gyvenant, o saugantis. 🔸 Nuo jausmų. 🔸 Nuo kitų žmonių. 🔸 Nuo savęs. Mes mokomės kontroliuoti, vengti, atsitraukti, analizuoti, užsidaryti — ne todėl, kad su mumis kažkas negerai, o todėl, kad kažkada tai padėjo išgyventi. Tik ilgainiui tie gynybiniai mechanizmai pradeda tolinti ne tik nuo skausmo, bet ir nuo gyvumo, artumo, savęs. Ši meditacija yra apie labai švelnų sustojimą. Apie galimybę bent trumpam nebekovoti su tuo, ką jauti. Nebandyt savęs taisyti. Nebandyt tapti „geresniu“ žmogumi tam, kad galėtum būti su savimi. 🔸🔸🔸 Per kūno pojūčius, kvėpavimą ir dėmesio vedimą kviečiu pastebėti: kas vyksta tavyje, kai nebereikia gintis? Kas tampa įmanoma, kai gali tiesiog būti toks, koks dabar esi? Gal truputį daugiau švelnumo. Gal truputį daugiau vietos sau. Gal truputį daugiau tavęs. 🎧 Nauja meditacija jau laukia. Ir jei atpažįsti, kad dažnai saugaisi, užsidarai ar atsitrauki – tai ne silpnumas. Tai gynybiniai mechanizmai, kurie kažkada tave saugojo. 👉 Kursas „12 gynybinių mechanizmų“ jau prasidėjo, bet vis dar gali prisijungti ir klausyti įrašų tau patogiu metu. Tai 3 mėn. patyriminė kelionė, kur ne tik suprasi, bet ir patirsi pokytį. Atpažinsi savo vidines apsaugas ir pamažu iš jų išsilaisvinsi. ➡️ https://isave.lt/pages/gynybiniai-mec...