【完全解説】避けるべき8品、摂るべき9品　食べるもので人生が変わる　食事の結論

【新サービス】 ビジネス図書館東京 ”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系YouTuber達が集結 忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中） https://businesslibrary-tokyo.com/ 【今回の参考書籍📚】 ・眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話 牧田善二(著)、日本文芸社(編集) https://amzn.to/3l5c4O0 ・眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話 藤田聡(著)、日本文芸社(編集) https://amzn.to/2KxfYTj ・眠れなくなるほど面白い 図解 脂質の話 守口徹(著)、日本文芸社(編集) https://amzn.to/2VhGYZ6 ・健康本２００冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった　食事法の最適解 国府田 淳(著)講談社(編集) https://amzn.to/2PyUvMj 【目次👀】 00:00　導入 01:11　①食事をおざなりにする深刻なデメリット 02:42　②食べるべきものと避けるべきもの 22:15　③食事の結論 25:11　まとめ 25:44　眠れなくなるほど面白い糖質の話 26:48　①糖質過多の甚大なデメリット 30:57　②糖質は摂らなくてもいい 33:27　③結局私たちがすべきこと 36:51　まとめ 37:28　眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話 38:37　①タンパク質不足の甚大なデメリット 41:26　②タンパク質をとる3つのメリット 49:18　③結局何を食べればいいのか 52:05　まとめ 52:32　眠れなくなるほど面白い脂質の話 53:49　①脂質不足の甚大なデメリット 58:08　②脂質の取り方3つのポイント 01:06:50　③食事についての結論 01:10:26　まとめ