【醫道心傳】6動作加速康復五十肩！💪自我診斷、自救拉筋復健運動 縮短療程 |肩周炎 凍凝肩 冰凍肩 肩膀痛 手舉不起來|吳國斌中醫師|復健運動 伸展 放鬆 拉毛巾 爬牆 針灸|#綠色東方

👉#6動作加速康復五十肩！💪手舉不起來，半夜睡到痛醒，令人苦惱的五十肩（冰凍間、肩周炎），如何自我伸展復健？💁‍♀️立即跟吳國斌中醫師學6運動自我伸展，加速康復療程！ 🙋想提問嗎？⏰#歡迎鎖定8月28號(每月底週日)19點30分，直播線上與吳國斌醫師互動！ 💎本集章節重點 00:00 五十肩（冰凍肩、沾黏性肩關節囊炎 ）疼痛如何解決？ 00:41 💡五十肩自我診斷 00:55 💡越痛反而該多動？ 01:32 💡拉筋可縮短療程 02:03 🎯【五十肩自我復健拉筋】 02:06 動作一、手指爬牆擴胸運動（每個高度30秒~1分） 03:00 動作二、手貼牆擴胸運動（每個高度30秒~1分鐘） 03:15 動作三、4角度手臂伸展（每個角度1分鐘） 04:26 動作四、背後拉毛巾（30秒~2分鐘） 05:00 動作五、手掌心對內畫半圓 05:41 動作六、扣住痛點、活動關節 06:27 💡中醫如何治療五十肩？ 09:33 💡改善五十肩中藥(活血化瘀、軟化沾黏) #醫道心傳 #吳國斌 #五十肩 #肩周炎 #凍凝肩 #冰凍肩 #肩膀痛 #手舉不起來 #復健 #中醫 #原鍾意中醫 -------------------------------- 🟡 吳國斌 / 台灣心醫堂中醫診所院長 吳醫師原本就讀國立台灣大學土木工程學系及研究所結構組，並擁有結構工程技師執照，後因感佩中華傳統醫學博大精深的理論及簡單、快速、無副作用的神奇療效而轉學中醫。由於接受過理工的邏輯思考訓練，吳醫師治病時總能從複雜的病情中歸納出疾病的發生及發展規律，並給予適當的治療。 吳醫師期許自己能成為一位「心醫」── 能真心真意的對待患者，具有憐憫與同情的大夫。透過行醫，實現醫道。 -------------------------------- 💕歡迎訂閱追蹤我們 #綠色東方 Green Eastern #醫道心傳雙週三21點首播🌟每月底週日19點30分線上直播互動 👉YouTube頻道： https://bit.ly/3aISR1Z 👉 FB 粉絲專頁：   / greeneasternofficial   👉 Instagram 官方帳號：   / greeneasternofficial   -------------------------------- 【 認識綠色東方 】 綠色東方，崇尚中華傳統文化，以及傳統的養生概念。 中華傳統醫學的精髓：上醫治未病、下醫治已病。 除左為大家，帶來世界各地優質健康產品之外，亦希望，為大家帶來健康資訊； 秉持住綠色東方的特色，我們的頻道，會介紹養生秘方、中西方健康智慧、以及正確的生活態度。 健康是一種態度，是一種自我認知，外界藥物和保健品，只能提供協助。帶望透過我們的頻道，可以帶領觀眾，活得更好、更健康。