Bezpłatny kurs Yang Tai Chi dla początkujących - lekcja 8 (podsumowanie nauki)

W tym filmie nagraliśmy: – krótką rozgrzewkę, – Qigong kręgosłupa, – Yang Tai Chi do techniki nr 12 – „Zagarnięcie z kolana” + zakończenie Tai Chi (podsumowanie nauki fragmentu formy) – Qigong Kanałowy – do techniki nr 12 – „Biały żuraw rozpościera skrzydła” (podsumowanie całego zestawu). W trakcie tego szkolenia przerobiliśmy podstawy Tai Chi, była też okazja, nauczyć się prostych ćwiczeń, zestawów Qigong i ruchów pierwszej części długiej formy Tai Chi stylu Yang. Podstawowe umiejętności: znajomość podstawowych zasad Tai Chi, umiejętność samodzielnego wykonania rozgrzewki znajomość dwóch prostych zestawów Qigong: kręgosłupa i podstawowy znajomość 12 ruchów formy Yang Tai Chi. Ćwiczenia, które tu wykonujemy są proste i dostosowane dla każdego bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej. Po ukończeniu tego kursu zyskasz zasób podstawowych ćwiczeń, rozćwiczysz ciało i nauczysz się technik, które pozwolą Ci zadbać o swoje zdrowie fizyczne i mentalne. Duży nacisk położyliśmy tutaj na techniki relaksujące, które pozwalają radzić sobie ze stresem.