【焦慮急救】腦袋停不下來怎麼辦？9個快速舒緩方法｜將焦慮轉化｜初森

每個人都有焦慮嘅時候。但從心理學與大數據見到：焦慮，其實係一項寶貴嘅「原廠設定」。 易焦慮嘅人天生危機偵測器比人敏銳十倍，你擁有頂級嘅危機意識同爆棚嘅洞察力，不過如果在不合適的情況用，或過量用，難免會令你不舒服。 今日不灌心靈雞湯，直接分享 9 個國際專家實證、落地既方法，支持你直接 Hack 入大腦後台，將焦慮即時轉化！ 00:00 開場 00:42 方法 1：十公尺宇宙拉遠法 01:43 方法 2：雲與天空認知解離 03:12 方法 3：視覺化 行動過程法 04:41 方法 4：焦慮櫃桶法 05:59 方法 5：物理隔絕工作法 07:30 方法 6：溫度衝擊自救法 08:29 方法 7：第三人稱自我對話 10:02 方法 8：恐怖劇本惡搞法 11:36 方法 9：十年時空拉遠法 12:51 結尾 ============== 如果大家覺得呢條片有價值，記得Like 👍🏻& 訂閱我既channel👍🏻 ⏩再Share給身邊既朋友 💜 ============== #初森 老師：大腦潛能(指紋基因)性格分析師 ‧ 指紋性格(認證)分析師 ‧ 大腦皮紋分析師 ‧ 🌳#森林性格分析 🚩掌握天賦及盲點 ⏩開啟幸福💜遠離情緒內耗 ⏩個人成長、親密關係💜、事業💰解鎖⛓️‍💥 非風水命理或宗教 初森工作坊服務包括: 個人(小朋友/大人) - 指紋性格分析報告及諮詢 情侶/ 夫妻/ #親子- 報告及諮詢👨‍👩‍👦‍👦 團體/ #學校/ #企業工作坊 (溝通培訓/ Team building) 線上課程 查詢可以pm IG/ FB/ email IG:   / chorsum1215   Fb:   / chorsum1215   Youtube:    / @chorsum1215   Website: chorsum.com Email: [email protected] #初森 #情緒健康 #精神健康 #個人成長 #焦慮