매일뛰는게 정답이 아닙니다. 목적에 따른 달리기 방법은?
#러닝 #조깅 #마라톤 #러너임바 #마라톤대회 #달리기 러닝과 관련된 다양한 정보를 공유하는 채널입니다. 취미러너이며, 개인적인 판단이 많이 포함되었음을 참고바랍니다. 타임라인 [00:00] intro [01:36] 하루 vs 한두 번 달리기 [04:34] 30km vs 나눠서 달리기 [07:52] 매일 5km vs 격일 10km [09:57] 목표별 달리기 방법 [10:37] 실전 팁과 노하우
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10km기록이 폭발적으로 느는 고강도 훈련법. 노르웨이 4x4훈련
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매일 운동 VS 하루 휴식 "세가지 관점 알고 나면 체력이 완전히 바뀝니다"
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1주 200km, 부상 없이 달린 3가지 습관
![더 오래 달리고 싶다면 이렇게 해보세요 [3시간 LSD 달리기]](https://i.ytimg.com/vi/dB0Nw_sZ54g/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC0t_Ww6yETJlmGls_tP401RKU-uA)
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더 오래 달리고 싶다면 이렇게 해보세요 [3시간 LSD 달리기]
![내 풀코스 마라톤 기록, 어느 수준일까? ['25 제마 & 춘마 통계로 본 기록 🏃🏻♂️ ]](https://i.ytimg.com/vi/MmoVZUwKVSA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDSMRx2oeEBYVQzV1UAIJ4mbxXnRw)
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내 풀코스 마라톤 기록, 어느 수준일까? ['25 제마 & 춘마 통계로 본 기록 🏃🏻♂️ ]
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