＃６　自宅でできる運動「足指」

#６　自宅でできる運動「足指」 　今月の体操は、「足指」を動かす運動です。 　足の指を大きくしっかり動かすことで、バランス感覚が向上し、転倒予防につながります。また、土踏まずの筋肉やかかと周りの筋肉を使うことで、ふくらはぎや足の甲の浮腫み改善にもつながります。 　動画を参考に、自宅でも身体を動かし、コロナ過における運動不足を解消しましょう。 ◎ホームページでも自宅でできる介護予防について紹介しています。 https://www.town.yokoze.saitama.jp/ku... 協力：かわせみいきいき体操サポーター 監修：横瀬町かわせみいきいき体操アドバイザー 南須原医院　理学療法士　山浦徹志、 清水病院　　理学療法士　小林優輔 　　　秩父リハビリテーション連絡会 #横瀬町　#カラフルタウン　#自宅でできる運動