เล่นเวทตอนดึก กล้ามจะขึ้นมั้ย?
*พูดคำว่าพิทูอิทารี่ผิดเกือบทุกครั้ง ลิ้นรัวมากกกก555 ขอโทดน้า~** รีวิวลูกเทรนและบทความต่างๆได้ที่ • สั่งซื้อ ebook "คัมภีร์ลดหุ่นได้ที่เวปไซต์ https://flextrainingstudio.com/ • เพจFLEX (เปิดใหม่เลย จะมีแต่เนื้อหาล้วนๆ ไม่มีอะไรเกี่ยวกับเรื่องส่วนตัว) : / flexttrainingstudioofficial (ติดต่อเทรนออนไลน์) • Facebookส่วนตัว : Arpakorn wannasai (ติดต่อเทรนออนไลน์) • Youtube (เปิดฟังเพลินๆตอนขับรถ) : / @flextrainingstudio • IG : flex_trainingstudio /rpawanna (ทำลิงก์ไม่เป็น555ไปเสริจ์เอานะ) / flex_trainingstudio • Blockdit (แอพอ่านบทความ) : https://www.blockdit.com/users/5e90a2... • Medium (แอพอ่านบทความอีกอัน แต่จะเน้นไปที่ mindset/สุขภาพจิตเป็นหลัก) : / arpakornwannasai • Tiktok (วีดีโอคลิปสั้นๆเข้าใจง่าย) : https://vt.tiktok.com/ZS3Hm2xm/ • Line official (ไลน์ทีมFLEXอย่างเป็นทางการ) : https://lin.ee/LqYffs1 (ติดต่อเทรนออนไลน์)
กล้ามโตช้า เพราะนอนดึก!!
ทำไมเล่นกล้าม ใส่สารกระตุ้นเหมือนกัน แต่กล้ามออกมาไม่เท่ากัน
สงสัยมั้ย ? ไม่ได้ยกเวทกี่วัน กล้ามจะหาย!! คลิปนี้มีคำตอบ
pre workout จำเป็นมั้ย?
How to build muscle and reduce fat
ต้องยกกี่ครั้ง ต้องยกกี่เซ็ต ดีที่สุด Part.1 ความสำคัญ
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70
โดนัทสร้างกล้าม? ได้จริงหรอ
สุดยอดฮอร์โมน ที่หลั่งออกมาตอนที่ออกกำลังกายตอนท้องว่างเท่านั้น | SIX PACK PROJECT
no pain ไม่เท่ากับ no gain เสมอไป
7 วิธีพักที่คุณกำลังต้องการ (ซึ่งไม่ใช่นอนหลับ) | อยู่ดีดี EP 93
กินแล้วนอนทันที จะอ้วนไหม & อันตรายหรือเปล่า?
โปรตีนไม่ออกกำลังกาย กล้ามขึ้นหรืออ้วน?
Where does weightlifting utilize energy?
กินคาร์บ (แป้ง) หลังออกกำลังกาย จะลดไขมันได้ช้าลงหรือเปล่า?
ฝึกปีกให้กว้าง ฝึกหลังให้หนา ทำไง?
ฝึกท่า fly ยังไงให้อกเต็มสุด
วิ่งเผาผลาญมากกว่ายกเวท จริงหรือ?
เล่นเวทถึงจุดตัน ลองฝึกข้อพับสะโพกดู
