Rutina 20 Min | Quema Grasa y Moldea Abdomen + Cintura ⚡

En solo 20 Minutos de entrenamiento vamos a TONIFICAR nuestra zona Abdominal y eliminar los ROLLITOS de las caderas. 🍀 Reto CARDIO ABDOMEN — DIA 15:    • 💥 TABATA Rápido y Efectivo | Abdominales +...   🟧 Reto DEFINIR ABDOMEN — DIA 20:    • CrossFit Workout en Casa 🔥 AMRAP 20 MINUTO...   🔴 ¡SUSCRÍBETE GRATIS! ►    / @powerhiittv   🥇 ÚNETE a los MIEMBROS del CANAL ▶    / @powerhiittv   ▶ RUTINA RECOMENDADA:    • PIERNAS Y ABDOMEN INTENSO | HIIT CON SILLA   En el ENTRENAMIENTO de hoy traigo una rutina HIIT de 20 Minutos para trabajar los ABDOMINALES Y LOS ROLLITOS de la cintura. Realizaremos un total de 5 BISERIES, es decir, 2 ejercicios seguidos sin descanso entre ellos. 30 Segundos de TRABAJO DE PIE + 20 Segundos de TRABAJO EN SUELO. Después de cada Biserie realizaremos un descanso corto de 10 Segundos. Las 5 biseries suman una vuelta. Y vamos a realizar 4 vueltas al circuito. Es una rutina TOP para TONIFICAR nuestra zona Abdominal (Six Pack) y nuestras caderas, así como aumentar nuestra resistencia cardiovascular. Además, la podéis hacer en poco espacio, por lo que viene perfecta para aquellos que entrenáis en casa. Si os estabais preguntando cómo trabajar el abdomen y las caderas en casa rápidamente y de forma divertida, os animo a que probéis esta RUTINA y la complementéis con una alimentación saludable. Si tienes cualquier duda sobre la rutina déjame un comentario y estaré encantado de responderte. Y si te ha gustado puedes darle al Like Gratuito de la Suerte y Suscribirte para seguir ampliando el equipo por todo el mundo. ⏩ TIENDA OFICIAL: https://url2.cl/e55Rv ⏩ ¡SÍGUEME! ► INSTAGRAM https://bit.ly/2HU9ydu ► FACEBOOK https://bit.ly/2Tx3ycK ► TWITTER: https://bit.ly/2X4AnBU 💻 PÁGINA WEB: www.anuestrorollohiit.site ► Descarga la Guía Gratuita, aprende a montar tu GIMNASIO EN CASA, a EMPEZAR GRABAR tus propios videos y mucho más. 📋 LISTAS DE REPRODUCCIÓN ► Rutinas de COMBA: https://bit.ly/2PPSLdt ► Rutinas TABATA: https://bit.ly/2mZ41K8 ► CROSSFIT en casa: https://bit.ly/3fgdB1R ► Rutinas de CARDIO: https://bit.ly/2rKcGTw ► Rutinas de ABDOMINALES: https://bit.ly/2vg64ut ► Rutinas CUERPO COMPLETO: https://bit.ly/2KNcCZo ► GAP (Glúteos, Abdomen y piernas): https://bit.ly/2zIVxNG ► Piernas y Glúteos: https://bit.ly/2TfAmIW ► Tren SUPERIOR: https://bit.ly/2WQW343 ► Rutina en ESCALERAS [SERIE]: https://bit.ly/36JoWUl 📷 VLOGS DEL CANAL: https://bit.ly/2TSD7Bq ⚠ RETOS DE 28 DIAS: ► PRINCIPIANTES: https://bit.ly/2MevtwQ ► INTERMEDIO: https://bit.ly/3evDUjB ► AVANZADO para TONIFICAR TODO EL CUERPO: https://bit.ly/2KbxkVT ► RUTINAS EXPRÉS: https://bit.ly/3qg93im ► PONTE EN FORMA: https://cutt.ly/gnT1F5B ► ESPARTANO: https://cutt.ly/1nT1KrD ¿QUIÉN SOY? Me llamo Jesús Miguel Bustos Maroto y soy Técnico Superior en Actividades Físicas y Deportivas. También: ► Entrenador Personal en FEDA MADRID. ► Entrenador Funcional en FEDA MADRID. ► Nutrición Deportiva de Base en FEDA MADRID. ► Coaching, Liderazgo y PNL en FEDA MADRID. AQUÍ vas a encontrar un EQUIPAZO dando el 100% y realizando las rutinas MÁS POTENTESS de YouTube. Tendrás que luchar cada día, en cada rutina, en cada entrenamiento para batir tus propios límites. TE ASEGURO que conseguirás tus metas y objetivos mucho antes de lo que piensas ;) Así que EMPIEZA HOY – EMPIEZA YA. ✅ ¡SUSCRÍBETE GRATIS! ✅ https://cutt.ly/yOblw1V 📲 CONTACTO VÍA E-MAIL: Email: [email protected]