Alimente pentru sănătatea creierului!

#alimente #creier #nutritionist Creierul lucrează zilnic pentru noi, gestionând cu rapiditate informațiile primite, asemenea unui procesor eficient. Deși reprezintă aproximativ 2% din greutatea corpului unui adult, el consumă 20% din energia zilnică a organismului pentru a funcționa. Putem să avem grijă de sănătatea creierului oferindu-i nutrienții de care are nevoie pentru a lucra optim cât mai mult, printr-o dietă echilibrată și hrănitoare. Există anumite alimente care conțin substanțe foarte benefice pentru creier - acizii grași omega-3, vitaminele B, antioxidanții, pe care este bine să le includem în mod regulat în dietă. 0:00 Intro 1:14 Pestele gras 1:35 Fructele de padure 2:15 Ouale 2:38 Nuci si seminte 3:12 Cereale integrale 3:38 Avocado 3:49 Cafea si ceai ........................... Centrul Superfit din Bucuresti este locul unde sportivii amatori si de performanta pot gasi o echipa completa de profesionisti: nutritionist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori. Poti beneficia de serivicii de nutritie sportiva, medicina sportiva, recuperare medicala, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanta (testare cardiometabolica, analiza mersului si alergarii, baropodometrie, analiza compozitiei corporale, analiza fortei). Afla mai multe aici: siteul clinicii - https://www.superfit.ro pagina de Facebook -   / centrulsuperfit   pagina de Instagram -   / centrulsuperfit   Dr. Serban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutritionist sportiv si a colaborat cu sportivi de top, printre care jucatoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Nationala de Fotbal a Romaniei, Echipa Olimpica Romana de Baschet Feminin 3x3, atleti si inotatori olimpici. Poti citi articolele sale pe blogul https://www.nutritionist.info.ro sau il poti gasi pe LinkedIn -   / serban-damian-8203324   Daca ai nevoie de serviciile noastre, te asteptam cu drag la Centrul Superfit in Bucuresti! DISCLAIMER! Acest clip are scop educativ si nu înlocuiește controlul medical! Dr. Serban Damian si Centrul Superfit nu isi asuma nicio raspundere privind aplicarea sfaturilor oferite in acest clip. Intotdeauna solicitati opinia medicului dvs. inainte de a lua orice decizie privind sanatatea!