චූටි බබාට චීස් රසැති බිත්තර ඕට්ස් | Cheesy Egg Scramble Oat Meal | Baby Foods With Yashi

බබාගේ බර වැඩි කරන උදෑසන ආහාර වේලක්‌ Cheese රසැති බිත්තර ඕට්ස් වලට මම බතලත් එකතු කරලා තියනවා ඕට්ස් වල තියෙන කැලරි ප්‍රමාණය අපි එකතු කරන වෙනත් ආහාර අනුව වැඩි කරගන්න පුළුවන් උදාහරණයක් විදිහට මෙහෙම කියන්නම්කො ඕට්ස් කෝප්ප 1 ක් පිස ගත්තොත්, කැලරි - 140 ප්‍රෝටීන් - 6g තන්තු -4g දැන් අපි මේකට බිත්තරක් එකතු කලොත් තව කැලරි 100 ක්‌ විතර එකතු කර ගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ප්‍රෝටීන හා තවත් පෝෂ්‍ය කොටස් එකතු වෙනවා. Cheese එකතු කිරීමෙන් තවත් කැලරි ප්‍රමාණයක් එකතු වෙනවා වගේම පෝෂණය තවත් වැඩි වෙනවා. ඕට්ස් වල පෝෂණය වැඩි වෙන්නේ අපි එයට එකතු කරගන්නා නොයෙක් නොයෙක් අහාර අනුවයි. ඕට්ස් ඉතා පෝෂණීය ආහාරයක් ☘️ඕට්ස් තන්තු (fibre) වලින් පොහොසත් මෙන්ම පහසුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි ආහාරයක්. ☘️ඕට්ස් කැල්සියම්, යකඩ, සින්ක්, පොස්පරස්, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් වැනි ඛනිජ වර්ග වලින් සහ විවිධ විටමින් වර්ග වලින් පිරී ඇත. ☘️ඕට්ස් දිනපතා ආහාරයට එක් කරගැනීමෙන් ශරීරයේ අහිතකර කොලෙස්ට්‍රොල් (LDL) මට්ටම සැලකිය යුතු මට්ටමකින් අඩු වේ , ☘️රුධිරගත සීනි මට්ටම අඩු කිරීමටත් ඕට්ස් දායක වේ ඕට්ස් අහාරයට ගැනීම නිසා අස්ථි පද්ධශක්තිමත් වේ ☘️ඔට්ස් වල යකඩ නිසා රුධිරයේ හිමොග්ලොබින් වර්ධනයටත් හේතු වේ. මගේ තව ඕට්ස් recipe බලන්න පහත ලින්ක් බලන්න මසාල ඕට්ස්    • චූටි බබාට මසාල ඕට්ස් හදමු | Oats Recipe No...   *පලතුරු මිශ්‍ර ඕට්ස් (මාස 6 සිට )    • චූටි බබාට පළතුරු මිශ්‍ර ඕට්ස් | Fruit Oats...   *ඕට්ස් කෙසෙල් සහ රට ඉදි සමග    • චූටි බබාට ඕට්ස් හදමු - 1| Oats Recipe No -...   *අඹ මිශ්‍ර ඕට්ස් කිරිබත    • අඹ මිශ්‍ර ඕට්ස් කිරිබත|mango oats milk Ric...   Facebook page-   / baby-foods-with-yashi-112968613775155   YouTube -    / @babytoddlerfoodrecipewithy2890   ස්තූතියි. (Baby Foods With Yashi) #srilankanbabyfoods #mealplansideas #weightgainingfoods #babyfoodswithyashi #බබාටකෑම #babatakema #babatakama #babalaatakaama #බබාලාටකෑම #මාස7බබාලාටකෑම #මාස8බබාලාටකෑම #මාස9බබාලාටකෑම #මාස10බබාලාටකෑම #මාස11බබාලාටකෑම #babyfoodsrecipeinsinhala #srilankanbabyfoodsrecipe #babyfoods #babyfoodssrilanka #recipesinsinhala #babyfoodsrecipesinsinhala