تمرین با چوب پیلاتس در خانه
میتونید به آدرس زیر در تلگرام با من در ارتباط باشید @majidpilatess یکی دیگر از ابزارهای پیلاتس چوب است که میتونی حرکت های متنوعی را طراحی کنید همچنین کمک میکنه که تعادل بدن بهبود پیدا کند اگر علاقمند به تمرینات پیلاتس با ابزار هستی این ویدیو میتونه برات جذاب باشه و اطلاعات خوبی را بهد بده
▶︎
افتادگی زیر شکم؟ ۵ حرکت که هرکسی باید بدونه
▶︎
تمرینات ایستاده با کش پیلاتس-تقویت و انعطاف
▶︎
با یه تغییر ساده مدل مو، فورا ۱۰ سال جوونتر میشی!
▶︎
هیچکس باورش نمیشد این غذا با (( کرفس ))درست شده ! اینقدر خوشمزست که حاضرم هفته ای 3 بار بپزم
▶︎
فقط با این تمرین تنفسی و یوگا، آرامش رو به بدنت برگردون!
▶︎
راز زندگی آفت؛ چرا بلبل شرق در اوج شهرت ناگهان سکوت کرد و درویش شد؟
▶︎
مدفوع در رکتوم ( روده تان ) گیر کرده! این مشکل چیست و باید چه کار کرد؟ _ توضیح پزشکی📚🔥
▶︎
مراسم کامل خاکسپاری عارف (سلطان قلبها) با حضور هنرمندان
▶︎
موسیقی بی کلام آرام بخش 🧠🎼روش اثباتشده کسب آرامش و درمان استرس با امواج آلفا
▶︎
فقط با رعایت این ۸ نکته، تا آخر عمر زانوهای سالم داشته باش
▶︎
درمان آرتروز زانو و زانو درد با حرکات تقویتی بسیار موثر در خانه
▶︎
چربی سوزی در خانه بدون فشار به مفاصل
▶︎
رقص شهبانو فرح توجه همه را به خود جلب کرد ...
▶︎
پیادهروی نکنید! بعد از 50 سالگی این ۵ حرکت ساده، شمارو از زمین خوردن و کمردرد نجات میده!
▶︎
آموزش ریست کردن مغز با موسیقی آرامشبخش و امواج آلفا
▶︎
Walk at Home in Farsi پیاده روی در خانه با شیلی با چوب چربی سوزی کل بدن ۲/۷ کیلومتر معادل ۱/۷ مایل
▶︎
دیستاز شکمی چه وضعیتی هست ؟ با چه نوع تمرینی اصلاحش کنیم؟
▶︎
پیادهروی که شکم را لاغر وعضلات را قوی میکند؟!!
▶︎
فقط با ۲ تا دمبل، بازوتو منفجر کن! 💪💥 تمرین خفن جلوبازو و پشت بازو
▶︎