11 min. Rumpf STABILISATION | Tiefenmuskulatur und Gleichgewicht trainieren | Wasserflasche/ Gewicht
Hey! Heute geht es um ein kurzes Training, welches deine tiefen Bauch- und Rückenmuskel aktiviert, aber auch den Rumpf und Körper stabilisiert und dein Gleichgewicht trainiert. Du kannst einfach eine Wasserflasche oder einem Gewicht dazu nehmen, um den "Effekt" zu verstärken oder auch ohne mitmachen. Viel Spaß dabei! #mobilitytraining #fullbody #ganzkörperbeweglichkeit #mobilityworkout #Balance #Gleichgewicht #Tiefenmuskulaur #gesunderRücken #stabilität •About me• ———————— Instagram: @tanja.sarbu E-Mail: [email protected] Rechtlicher Hinweis: Das Ausführen der Videos geht auf eigene Gefahr! Sind Übungen zu schwer oder gibt es genauere Fragen zur eigenen Ausführung, bitte immer vorher einen Arzt, Physiotherapeuten Trainer usw. fragen ob die Übung(en) zu dir passen oder individuell angepasst werden sollten.
12 min. Wirbelsäule mobilisieren | Muskeln entspannen, beweglich werden und Rückenschmerzen lindern
So aktivierst Du Deine tiefen Rückenmuskeln und stabilisierst die Lendenwirbelsäule.
🌱18 min. Deep muscle training | standing
Diese 5 Mobility Übungen lösen viele Baustellen
12 min. Strengthen and stabilize your abdomen and back | Relieve back pain | Activate deep muscles
Tiefenmuskulatur! Was ist das und wie trainiert man sie?
So trainierst Du die tiefen Bauchmuskeln und bekommst eine gute Stabilität im Alltag und beim Sport.
Straffe und flache deinen Bauch - Eine Übung genügt! (Ohne Gym)
Beckenbodentraining: Fitness Workout mit Corinna Frey
starke & stabile Beine | 12 min. Workout | Kraft, Beinachsentraining, Balance | MIT ANLEITUNG
It's Boring, But It Destroys Your Visceral Fat In 14 Days (Japanese Method)
🔸30 min. Training der Tiefenmuskulatur | Fit und gesund mit Brasil-Workout, für Geübte
10 Min. Rückentraining für starke Muskeln im unteren Rücken!
Stabilisationstraining (14 Übungen zum Mitmachen)
Fix lower belly bulge | My most effective exercise for a slim waist
Rumpfmuskulatur Training - 8 einfache Übungen ✔ Starke Körpermitte
5 exercises for the pelvic floor in 11 minutes | No equipment, mat training
11 min. Hüften mobilisieren | Schmerzen lindern + Rücken, ISG, Knie und Fußschmerzen reduzieren
🔵 20 min. Deep muscle training | Movement sequences while standing, without equipment
