30 นาที I โยคะผู้สูงวัย เพิ่มความคล่องตัว

วันนี้กวางพาไปฝึกโยคะเพิ่มความคล่องตัวกัน ค่อยๆ ฝึกทีละนิด ทำครั้งแรกอาจจะเก้ๆ กังๆ แต่ให้ฝึกไปเรื่อยๆ พอร่างกายเคยชินจะค่อยๆ ทำได้ง่ายขึ้น และความคล่องตัวก็จะเพิ่มขึ้นแน่นอนค่ะ 😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์ 🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้ว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้เลย ฝึกได้ทุกคนทุกเพศทุกวัยค่ะ https://www.pordiporyoga.com/ 🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga 🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค:   / pordiporyoga   🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com