Jaime Kuk - Aula 05 – Os Quatro Movimentos Fundamentais do Qi, o Fluir do Qi.

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, todos os problemas de saúde são reflexos da má circulação do Qi: por deficiência de Qi, por excesso, estagnação, bloqueio, perda excessiva. Os exercícios de Qi Gong são projetados para promover a harmonização da circulação do Qi no nosso organismo e também no ambiente em que estamos. O Qi Gong se propõe a harmonizar o fluir do Qi. O Qi tem quatro movimentos básicos, fundamentais: deve ser capaz de ascender/descender, expandir e sair/concentrar e interiorizar. A inspiração eleva e interioriza o Qi, a expiração assenta e dispersa o Qi; isso pode ser sentido se prestarmos atenção. A inspiração ajuda a captar, a expiração a eliminar.