Pilates皮拉提斯教室【腰圍小1號核心訓練】

這個影片裡渱棠老師會教大家： 1. #船式點腳 2. #腳踏車 3. #側棒式旋轉 /側棒式旋轉進階版 特別注意： 要在硬質地板鋪上瑜珈墊或墊子 😮家裡運動有器材或空間限制，來教室跟著老師上課最扎實！ 😍歡迎索取「🆓免費20天運動會籍，加送身體組成評估服務」 👉馬上索取：https://bit.ly/3fpbVSA Pilates皮拉提斯教室系列影片：   • 【Pilates皮拉提斯教室】World Gym Taiwan   ▲渱棠老師介紹： 擅長瑜珈類型的運動，像是空中瑜珈、孕婦瑜珈、兒童瑜珈、陰瑜珈、皮拉提斯、zumba。 歡迎大家跟著一起運動！ ---World Gym Taiwan 網路平台---- ▶️LINE：https://page.line.me/ucr1132b 接收最新優惠活動、好康優惠 ▶️FB：  / worldgymtaiwan   加入粉絲團才不會錯過，萵苣各大活動、好禮放送、趣味圖片 ▶️IG：  / worldgymtaiwan   追蹤就是賺到，教練們的健康養眼照都在這裡 ▶️Blog：https://bit.ly/2C3cEvi 分享健康食物、減肥瘦身、運動教學文章