ДНЕВНИКЪТ НА БЕГАЧА / Глава 5 / Десет години трейл бягане

Неусетно се изминаха 10 години откакто започнах да се движа повече и да спортувам (най-вече трейл бягане). Това е сериозен период, който ми дава възможност за поглед назад и ретроспекции. Мисля, че вече имам моралното право да говоря за бягане от призмата на човек с опит. Тази 5-та глава от инициирания преди 5 год ДНЕВНИК НА БЕГАЧА, има за цел да тегли чертата и да покаже дали си заслужаваше цялото това търчане. Освен бягането, разглеждам цялостното ми здравословно състояние след толкова години спорт и предимно веган хранене. Или на кратко казано, какво си съсипа̀х, как си навредих и до какви дефицити се докарах. Книгата, за която говоря във видеото е със заглавие Rebuilding Milo: The Lifter's Guide to Fixing Common Injuries and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance Ако решите да я поръчате от Амазон, или да поръчате каквото и да било, моя ползвайте афилиат линка: https://amzn.to/3GT30MC IG:   / martin._.stefanov   FB:   / martinstefanovfilms   Podcast: https://open.spotify.com/show/3DBtGfk... Първи епизод от ДНЕВНИКЪТ НА БЕГАЧА:    • ДНЕВНИКЪТ НА БЕГАЧА / Глава първа / Първит...