Вправа на трицепс - розгинання рук з верхнього блоку

Курси для тренерів по анатомії, фізіології, біомеханіці, харчуванню та реабілітації: https://kochetkov.com.ua/ Інстаграм: https://www.instagram.com/kochetkov_u... animation by: @MuscleandMotion https://youtube.com/@MuscleandMotion?... Головне про розгинання рук в тренажері. 🦴Рух здійснюється в ліктьових суглобах. 🎯 Цільовий м'яз: 📍трьохголовий м'яз плеча. 🟤 Стабілізатори: 📍найширший м'яз спини (стабілізує плече) 📍трапецієподібний м'яз (стабілізує лопатки) 📍м'язи передпліччя (стабілізують зап'ястя) 📍м'язи живота (стабілізують тулуб) 📍м'язи ніг та тазового пояса (стабілізують тазостегнові суглоби). ❗️Тримайте тулуб напруженим, а спину прямий. ❗️Виконуйте основний рух за рахунок руху у ліктьових суглобах. ❌ Не прогинайте поперек. ❌ Не тягніть головою вниз. ❌ Не працюйте у плечовому суглобі. ❌ Не використовуйте ривки та інерцію.