High Protein Quark Auflauf - Rezept und Anleitung - Natürlich Lecker

Nenn es Quarkauflauf, Käsekuchen, Cheesecake, Kuchen mit Skyr oder sonst irgendwie. Es ist ganz egal das Teil hat über 200g Eiweiß und versorgt dich optimal zwischen durch oder als Mahlzeitenersatz mit Proteinen. Dazu die tollen Blaubeeren, welche aber auch je nach Variante weggelassen werden können. Hier die Nährwerte: Kohlhydrate: 74 Eiweiß: 218 Fett: 32 Kalorien: 1333 Ps.: Wenn du neutrales Eiweißpulver (bei mir immer Isolat) verwendest, dann kannst du das ganze noch mit 10g Geschmackspulver so anpassen wie du willst. Hier meine empfohlenen Produkte: Eiweißpulver: https://amzn.to/3GGkpT6 Eiweißpulver: https://amzn.to/3gLNO3P Geschmackspulver: Royal Flavour: https://amzn.to/3sGhYuC Flavn Tasty: https://amzn.to/3gII6Q9 Hier ein guter Standmixer: https://amzn.to/3rObcnH Hier findet ihr das Rezept: folgt ** Mein Cocktail Kanal ** https://goo.gl/ZrLBvl Meine Ausrüstung ### Schnittprogramm: Meine Kamera: http://amzn.to/2sClb15 Mein Objektiv No 2: http://amzn.to/2tAgeTK Mein Mikrofon: http://amzn.to/2sdY4t9 Mein Mikrofon No 2: http://amzn.to/2sCqiy7 Mein Kamera Stabilisator: http://amzn.to/2sFz3IS Mein Stativ: http://amzn.to/2snyTCP Mein Stativ No2: http://amzn.to/2rDfzEw Meine Lampen: http://amzn.to/2tA1Wmb Mein Fotorucksack: http://amzn.to/2sFDRxR Hier gehts zum Blog: http://www.natuerlichlecker.net Instagram:   / natuerlichlecker   Schaut mal auf Facebook vorbei:   / natuerlichlecker   Pinterest:   / naturlichlec.  . und auf Twitter:   / naturlichlecker   *Affiliate Links (Affiliate Links sind Provisionslinks, d.h. ich herhalte eine kleine Provision wenn du über den Link einen Artikel kaufst. Dadurch wird aber natürlich nichts teurer für dich.)