Wie du lernst, Grenzen klar und ruhig zu kommunizieren

Du weißt, dass du eine Grenze setzen müsstest. Aber dann kommt das schlechte Gewissen, die Angst jemanden zu verletzen, das Gefühl Harmonie zu stören – und du sagst doch nichts. In diesem Video schauen wir uns an, warum das so ist und wie du anfängst, deine Grenzen klar und ruhig zu kommunizieren, ohne dich dafür zu entschuldigen. Grenzen zu kommunizieren ist keine Frage der Technik. Es ist eine Frage davon, ob du wirklich hinter deinen eigenen Bedürfnissen stehst. Sobald du das tust, verändert sich nicht nur, wie du Grenzen setzt – sondern auch, wie dein Gegenüber sie aufnimmt. Das ist der zweite Teil des Monatsthemas „Grenzen setzen". Letzte Woche ging es darum, wie du deine Grenzen überhaupt wahrnimmst. Heute geht es darum, wie du sie kommunizierst. 🎧 Raus aus dem Gedankenkarussell – mit einer geführten Meditation am Strand. Keine Vorkenntnisse, einfach Kopfhörer aufsetzen und loslassen. → Hier für 0 Euro herunterladen: https://deniseklischan.tentary.com/p/... Schreib mir gerne in die Kommentare: In welcher Situation fällt es dir am schwersten, eine Grenze zu setzen? Folge mir auf Instagram für mehr Impulse zwischen den Videos:   / deniseklischan   Kapitel: 00:00 Intro – Warum das Honorar so schwer auszusprechen war 01:40 Worum es heute geht: Grenzen kommunizieren 01:45 Wichtiger Einschub: Welche Grenzen gemeint sind 03:37 Was eine Grenze eigentlich ist 04:27 Warum manche Grenzen so viel schwerer fallen 05:13 Typische Emotionen, die uns blockieren 06:09 Schlechtes Gewissen und Harmonieangst 09:20 Sicherheit als Grundlage – der 5S-Kompass 10:40 Dein Bedürfnis gegen die emotionale Welle stellen 13:49 Wenn du schwankst – die zwei typischen Reaktionen 16:40 Warum du trotzdem üben solltest 18:27 Das Wort „eigentlich" verrät dich 20:17 Wenn andere deine Grenzen nicht respektieren 21:27 Was klare Grenzen für beide Seiten bewirken 23:41 Das nimmst du mit Musik: PASCVAL https://www.pascval.com/ #Grenzensetzen #Persönlichkeitsentwicklung #NeinSagen #Selbstfürsorge #Selbstreflexion