EP 17 – Corpo em Movimento: Porque Força é o Seguro da Maturidade com Nikolas Chaves

Vovó Zilda tem 107 anos e ainda se exercita diariamente. Nikolas Chaves revela o segredo que a maioria ignora aos 50+. Descubra por que força é o seguro que você não sabia que precisava — assista agora. Nikolas Chaves Nascimento, criador do Personal dos Avós (   / @personaldosavos  ) , conversa com Alberto G. Martins sobre o poder do exercício físico para garantir longevidade com autonomia. Acompanhado por Alexandre Pinto, sócio-fundador da Shift Mobilidade, o episódio explora: ✅ Sarcopenia: o vilão silencioso que rouba sua autonomia ✅ Força como seguro: por que treino de força é essencial após os 50 ✅ Equilíbrio e prevenção de quedas: como manter-se independente ✅ Adesão real: como manter a constância quando a vida aperta 📊 O Dado que Muda Tudo: Segundo o Vigitel 2023 (Ministério da Saúde), apenas 30,2% das pessoas de 55 a 64 anos atingem o nível "recomendado" de atividade física. Entre os 65+, esse número cai para 26,9%. A prática "insuficiente" atinge 49,4% entre os que tem 55–64 anos e 63,6% entre os 65+. Nossos convidados: 🎙️ Nikolas Chaves (https://estudio50tao.com.br/convidado...) – Profissional de Educação Física há mais de 18 anos, especialista em treinamento para idosos. Começou treinando seus próprios avós em casa e transformou isso no projeto Personal dos Avós — que hoje atende milhares de idosos de todo o Brasil com aulas ao vivo e gravadas. A Vovó Zilda, com 107 anos, é o símbolo vivo do projeto e prova que nunca é tarde para começar. 🎙️ Alexandre Pinto (https://estudio50tao.com.br/convidado...) – Sócio-fundador da Shift Mobilidade. Após vivenciar um episódio de desautonomia corporal, reposicionou sua relação com o corpo e a saúde — e hoje lidera uma operação que equilibra eficiência com cuidado com as pessoas. Inscreva-se no Estúdio 50tão para não perder os próximos episódios do ateliê da vida sem prazo de validade. 📱 SIGA O ESTÚDIO 50TÃO: Site: http://www.estudio50tao.com.br Instagram:   / estudio50tao   Threads: https://www.threads.com/@estudio50tao Facebook:   / estudio50tao   X: https://x.com/estudio50tao TikTok: @estudio50tao Spotify Podcast: Estúdio 50tão ⚠️ AVISO LEGAL - DISTRIBUIÇÃO DE CONTEÚDO ⚠️ Que bom que você curtiu o conteúdo do Estúdio 50tão e sente-se motivado em compartilhá-lo em seu canal de edições. Mas atenção: 1. Não reproduza integralmente nosso conteúdo; crie suas próprias edições. 2. Aguarde um período de 72 horas antes de publicar as edições. 3. Não use em conteúdos sensacionalistas e respeite nossos convidados. 4. Inclua links para nosso episódio original no YouTube. 5. Faça menção a @estudio50tao nas redes sociais. 6. Em caso de violação, entraremos em contato e, se necessário, tomaremos medidas legais. 7. Esteja ciente de que as regras podem ser atualizadas, portanto, mantenha-se informado #PersonalDosAvós #VovóZilda #Longevidade #Autonomia #Sarcopenia #SaúdeNaMaturidade #TrainamentoIdosos #PrevençãoDeQuedas #SaúdeDoIdoso #VidaSaudável #IdososFitness #TrainamentoFuncional