旅行是充電還是耗電？醫師拆解旅行疲勞｜Feat. 食尚玩家阿松｜未來醫聲 EP18

這一集《未來醫聲》，洪暐傑醫師找來食尚玩家「OS桑」阿松，聊一個每個人都中過招的主題—— 👉 為什麼玩的時候很嗨，回到家卻像「斷電」？ 👉 出去玩到底要睡飽，還是要拼行程把每分鐘玩好玩滿？ 👉 長途飛行的時差，怎麼用「吃一頓飯」騙回生理時鐘？ 👉 連扛行李、排行程都能傷身，醫師和旅行達人怎麼解？ 玩得開心又不把身體玩壞，其實是有方法的。 #旅行疲勞 #健康旅行 #時差 #睡眠 #未來醫聲 — 🎧 這一集適合你如果你： ✔ 每次旅行回來都要「緩很多天」才恢復 ✔ 出去玩總是睡不飽、回家又馬上上工 ✔ 想知道時差、生理時鐘背後的科學 ✔ 想用 AI 把行程排得又順又顧健康 — 📌 官方網站 洪暐傑醫師健康知識網站 https://leotalkhealth.com 📌 Podcast 《未來醫聲 FUTURE HEALTH TALKS》 SoundOn：https://solink.soundon.fm/futurehealt... Apple Podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast... 📌 Facebook 粉絲專頁 洪暐傑醫師的愛講空間   / drweichiehhung   — 這裡是「洪暐傑醫師的愛講空間」。 洪暐傑醫師為家醫科醫師，也是二寶爸，長期投入預防醫學與慢性病整合照護，臨床專長包含骨質疏鬆症、糖尿病、高血壓、高血脂與多重慢性病管理。平時也常受邀於電視節目與媒體分享健康知識與醫療觀察。 本頻道希望用更容易理解的方式，陪大家一起聊聊健康、醫療與生活中的大小事。 在這裡你會看到： • 健康迷思解析與醫師觀點 • 骨質疏鬆與慢性病照護知識 • 糖尿病、高血壓、高血脂（三高）健康管理 • 預防醫學與健康生活方式 • AI 與未來醫療發展 • 門診與生活中的健康觀察 Podcast《未來醫聲 FUTURE HEALTH TALKS》也會在這裡分享影片版本。節目聚焦 AI × 醫療 × 預防醫學 × 生活應用，希望讓科技與醫療更貼近生活。 希望透過這個頻道，讓醫療知識更容易理解，也讓健康成為生活的一部分。 — 📩 各項邀約請聯繫 有魚娛樂 阿志 電話：0916-895552 Email：[email protected] LINE ID：lin68827 官方LINE：@lin68827 — 00:00 開場：醫師遇上食尚玩家阿松，怎麼玩才不會累垮 02:09 排行程兩派：你是「珍惜時間派」還是「放鬆派」？ 03:50 玩到睡不飽，最容易做錯決策（連行李、護照都忘了） 06:30 睡不到六小時，記憶力跟著當機 08:54 扛行李閃到腰？醫師教你「相撲姿勢」護腰護膝 10:17 出國時差怎麼調？往東、往西飛大不同 13:09 下飛機第一件事：用「吃」騙回生理時鐘 14:04 玩回來就爆痘、拉肚子？壓力荷爾蒙在搞鬼 18:21 用 AI 排行程：角色、背景、任務、格式一次學會 26:53 讓 AI 顧長輩健康：步數、膝蓋、膀胱都算進去 30:11 旅行的意義：讓心慢下來，比玩什麼都重要 — ※ 本頻道內容為健康教育與知識分享，不構成個別醫療建議。