Ep06 練車要花多少時間才夠？ #功率 #功率訓練 #zwift #公路車 #公路車 #練單車 #自行車比賽 #公路車賽
很基礎但是也往往被大家忽略的問題，一星期要練多少時間才夠？ 你的強度要開幾次才算合理？ 職業選手的練車時間多少？市民組跟市民菁英組的訓練時間差異？
▶︎
Ep07 正確坐高 避免練車受傷！ #公路車 #公路車 #練單車 #公路車賽 #坐高 ＃爬坡 ＃平路
▶︎
EP05不藏私北高攻略分享！ #功率 #功率訓練 #zwift #公路車 #公路車 #練單車 #自行車比賽 #公路車賽 ＃北高 #一日北高 #一日雙塔
▶︎
I Got Married! (and still logged my training hours)
▶︎
{{這集很硬！ }} Ep09 知道你身體的疲憊程度！ 讓你一次搞懂TSS與IF！ #公路車 #功率 #功率訓練 #tss
▶︎
《自行車功率訓練全書》新書直播(20分鐘_01/06)｜由本書譯者／主編徐國峰主講
▶︎
免費UCI指定競賽騎乘軟體 Mywhoosh 概覽初體驗 / 畫質的天花板！？ 用鈔能力做出來的 / 公路車 / CT Yeh
▶︎
環法冠軍皮卡丘 Pogačar 到底怎麼練 UAE 總教練米蘭 訓練觀念方法探討
▶︎
规律训练功率涨多快？| 专业体测后续 | 亲测有效的FTP提升秘籍！！！
▶︎
EPS028 爬坡怎麼練？（上） ＃迴轉 ＃爬坡 ＃武嶺 ＃KOM #風櫃嘴
▶︎
Ep08 該不該買一級車？ #公路車 #公路車 #練單車 #公路車賽 #車架 ＃輪組 ＃套件
▶︎
自行車訓練的天堂-西班牙，高手雲集｜想變強必看
▶︎
{{大哉問 }} Ep10 不管新手與老手都要看，迴轉速到底要多少才適合？平路與爬坡的迴轉差異在哪？ #公路車 #功率 #練單車 #爬坡 #迴轉
▶︎
阿賓無私分享「單車訓練秘訣」
▶︎
Power Revealed: How fast POGAČAR in Sanremo 2026? Beyond imagination...
![[Podcast][74]自行車騎士最常見的 7 大訓練錯誤｜很多人練了好幾年還是會不小心碰到](https://i.ytimg.com/vi/1lkFBzLBU8k/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAqiKfGga94CW9jJ_NhvaqfHPjsXw)
▶︎
[Podcast][74]自行車騎士最常見的 7 大訓練錯誤｜很多人練了好幾年還是會不小心碰到
▶︎
「K2」你該如何下坡？
▶︎
EP015迴轉對你心跳的差異！ 實地測試，不同迴轉速對於心跳與體感的差別，高迴轉真的會讓你比較累？低迴轉真的省力嗎？ #中社路 #公路車 #ttr #功率訓練 #TSS #運動恢復 #迴轉 #練單車
▶︎
單車功率訓練速成班(如何提升VO2max最大攝氧量)
▶︎
功率新手看過來！功率訓練專有名詞大補貼！李4練肖喂EP14 #TSS #功率訓練
▶︎