ブリッジ（上向きの弓のポーズ）が出来ない人へ【後屈の基本の考え方と練習方法の紹介】

今日はブリッジが苦手な人に向けての内容です。 これはコツもルールも鬼の様にシンプルです。 反らない事。 伸ばさない事。 そして、押す事 これを守って練習するだけです。 結果として反る。 結果として伸びる。 はオッケーです。 後屈が苦手な人は、背中の筋肉が使えていません。 受動的に背中が寄る様に動かしているので、動きづらいしケガの原因になります。 背中を能動的に使う事が大切です。 その為に押すと感覚がとても大事です。 この動画では、その押す感覚を身に着ける為の段階的な練習方法について紹介しています。 この内容はブログでも説明しています。 テキストで確認したい方は、こちらを参考にしてください ・ブリッジ（上向きの弓のポーズ）が出来ない人へ【後屈の基本の考え方と練習方法の紹介】 https://gambaru-gym.com/uemukinoyumin... YouTubeレッスンを洗練させる為、感想などあれば是非コメントお待ちしております！ みなさんの練習が心地よく力強いものになりますように。 実際のレッスンでは、もっと多くの情報を生徒さんに合わせて提供しています。 もっと深い内容や自分に合った内容について知りたいと思った方は是非レッスンにいらしてください。お待ちしております。 ・パーソナルレッスンについて https://gambaru-gym.com/about-gambaru... YouTube動画の目次ページを作りました。 動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。 ・無料動画レッスン https://gambaru-gym.com/douga-lesson/ ・YouTubeチャンネル登録はこちら    / @gambarugym   ----------------------------------------------------------------------- 東京、JR目白駅から徒歩４分。 身体の硬い人の為のパーソナルヨガスタジオ 顔晴る（がんばる）ジム インターネット、ホームページからもご予約いただけます。 ホームページ：https://gambaru-gym.com/ Twitter：   / gambarugym   Instagram(インスタグラム)：  / gambarugym   ■顔晴るジムってどんなスタジオ？？ 『一般的なヨガスタジオでは教われない細かい身体の使い方を教えるスタジオです！』 ・ 入会金、月会費はありません。レッスンごとのお支払いです ・ グループレッスンでは教われない細かい身体の使い方を知る事が出来ます ・ 完全マンツーマンのパーソナルレッスンなので、自分に合った内容が受けられます ・ 身体の使い方を学ぶので、ポーズを知らなくてもヨガ未経験でも大丈夫です ・ ティーチャートレーニングを受けなくても、深い理解を得られます ・ ヨガやダンスのインストラクターも勉強の為に通っているスタジオです ・ 自分で自分の身体を成長させられるようになり、将来への健康不安がなくなります！ ■インストラクター紹介 芹澤宏冶（せりざわこうじ） ・ストレッチトレーナー１０年。ヨガインストラクター７年 ・１７年でのべ４００００レッスン。 ・開脚本２冊執筆。発行部数計７００００部 ・立教大学体育会少林寺拳法部元監督 ・身体の硬い人はいません。いるのは身体が硬くなる使い方をしている人だけです