์ ์ฃผ ๐ฉ๋ฐ๋ ๋ง์ผ๋ฉด์ 21km ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ | ์ ์ฃผ์๋ฆ๋ค์ด๊ตญ์ ๋ง๋ผํค, ์ฐ๋ ์ ์ | ์ ์ฃผ ๋ง๋ผํค, ์ ์ฃผ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ
#ํํ๋ง๋ผํค #์ ์ฃผ๋ฌ๋ #์ ์ฃผ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ธ ๋ฒ์งธ ํํ๋ง๋ผํค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ๊ธฐ๋ก 1:37:04. ํ ํด ๋์ ํธ๋ ์ผ ๋ํ๋ง ๋ฐ๋ค ๋ณด๋ ๋ก๋ ๋ํ๋ฅผ โ์ง์ง ์ด์ฌํ, ์ ๋๋กโ ๋ฌ๋ฆฐ ์ ์ด ๊ฑฐ์ ์์์ด์. ๊ทธ๋์ ๋ก๋ ํ์ด์ค๋ฅผ ๋ค์ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด ํํ ๋ํ๋ฅผ ์ ์ฒญํ์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ๋ชฉํ๋ ๋จ ํ๋, [์๋ ์ ๋๋ฅผ ์ด๊ฒจ๋ผ] ์๋ ๊ธฐ๋ก์ด 1์๊ฐ 38๋ถ. ๊ทธ๋์ ์ โฆ ๊ฝค ๊ฐํ๋ค์. ์ ์ฃผ ๋ฐ๋์ ์ญ์ ๊ฐํ๊ณ , ์ค๋ฐ๋ถ๋ถํฐ๋ ์จ๋ ์ฐจ๊ณ ๋ค๋ฆฌ๋ ์ ์ ๋ฌด๊ฑฐ์์ก์ง๋ง ๋๊น์ง ์ ๋ฆฌ๋ฌ์ ์ง์ผ๋ณด๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ์ด์. ์ค๋๋ ๋ง์ด ๋ฐฐ์ฐ๊ณ , ๋ ์กฐ๊ธ ์ฑ์ฅํ์ต๋๋ค. ์ดฌ์์ผ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ํ ๋ฌ ๋ค๋ฉด ์คํฌ์ธ ์์ธ ํํ๋ง๋ผํค!(25.11.30) ๊ณผ์ฐ ์ ๋ ์ ๋ค๋ ์์๊น์? ๋ค์ ๋์ ๋ ํจ๊ป ๋ฌ๋ ค์! ๐งก โฅ๏ธinstagram: ย ย /ย jeju.doongย ย ๐ ์ ์ฃผ ์๋ฆ๋ค์ด ๊ตญ์ ๋ง๋ผํค (https://marathon.jejusori.net/) ์ ์ฃผ ์์ฐ์ ๊ทธ๋๋ก ๋๋ ์ ์๋ ๋ํ ๋ก๋ ๋ํ ์ถ๋ฐ ์ฅ์: ์ ์ฃผ์ ๊ตฌ์ข์ ๊ฐ์ต ์๊ธฐ: ๋งค๋ 10์ ๋ง ๊ฐ์ต โ ์ด์ ์ข ๋ชฉ: โข ํํ์ฝ์ค(21.097km) โข 10km

ํธ๋์ค์ ์ฃผ 60k, 100k, 160k ์ฐธ๊ฐ์๋ผ๋ฉด ๊ผญ ๋ณด์ธ์ | 70km ์ดํ ์ต๋ ๊ณ ๋น.. | ํธ๋์ค์ ์ฃผ ๋ต์ฌ

ํฐํ๋ ๋ชฉ๊ฑธ์ด ์ฃผ๋ ํ์ฝ์ค ๋ง๋ผํค | ๋๊ณ ์ผ ๋ง๋ผํค, ํ์ฝ์ค์์ฃผ

Vlog: Challenging Myself to 3 Laps Around Namsan Before the Half-Marathon!

2026 ASICS Gold Coast Marathon, ์์ ์ฒซ ํ์ฝ์ค, ์ฅ์์ ์ ์, ๊ณจ๋์ฝ์คํธ ๋ง๋ผํค (4K)

๋ง๋ผํค ์์ฃผ์ ์์ 5% ๊ธฐ๋ก โ์๋ธ3โ๋ ์ผ๋ง๋ ํ๋ ๊ฑธ๊น?

์ 30ํ ์ ์ฃผ๊ตญ์ ๊ด๊ด๋ง๋ผํค ์๋จํ ๋ง๋ผํคํด๋ฝ ์ด๋ํ๋ ์ 30ํ #์ ์ฃผ๊ตญ์ ๊ด๊ด๋ง๋ผํค #์๋จํ ๋ง๋ผํคํด๋ฝ #์ด๋ํ๋

์ฅ์ํธ๋ ์ผ๋ ์ด์ค.. ๋ฒํ ผ์ต๋๋ค | 20k 3์

Mango Returns! - 2026 Seoul Dong-A Marathon

Just get out for 30 minutes a day, and a whole new world opens up: The changes a runner in their ...

ํ๋ผ์ฐ์ ๋ ๋ฒ ๋๋ ๋ํ?!? | ์ฌ์ 1์ ํ์ต๋๋ค! | ์ ์ฃผ๊ตญ์ ์ธํธ๋ผ60k

"I'm in terrible shape..." Sean, limping in pain, is giving up on completing the Sydney Marathon?...

The Jeju International Tourism Marathon Festival is truly a fantastically beautiful marathon cour...

ํ ๋ฌ ํ์ ๋ฐ์๋๋ ๋ PB | ์คํฌ์ธ ์์ธ์ ๋ฌธํํ๋ง๋ผํค | ์ ์ฃผ์์์์ธ๊น์ง

์ฒซ ์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ ํธ๋ ์ผ๋ฌ๋ ๋ํ, 57km 2์ | ๋ธ๋์ผํฌ ํธ๋ ์ผ๋ฌ๋ ๋ํ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ

์ง์ฅ์ Kaga spa trail ์์ฃผ๊ธฐโฐ๏ธ | 37๋ ๋์์์ ๋ฌผ๋ง ๋จน๊ณ 58km?! | ์ฐ๋ 3์ ํ์ด์!
![[๋๊ตฌ๋ง๋ผํค] ์ฒซ ํ์ฝ์ค! ๊ทนํ์ ๊ณ ํต ์ ๊ธฐ์ ์ ๋ผ์คํธ ์คํผํธ!](https://i.ytimg.com/vi/IPVj4h2lLNk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCxggnn1sRrW95mtE925Z47LRlMQg)
[๋๊ตฌ๋ง๋ผํค] ์ฒซ ํ์ฝ์ค! ๊ทนํ์ ๊ณ ํต ์ ๊ธฐ์ ์ ๋ผ์คํธ ์คํผํธ!

"I almost swore..." 42km Trail Running in Donghae... What were the results after the fierce battl...

"I think I'll still be running 10 years from now." The story of 'Effil,' a runner born in '71.

๋ฌ๋๋ค์๊ฒ ๋ณด์ฝ๊ฐ์ ์ฌ๋ฆ๋ํ / 2025 ํ์ข ๋ํน์๊ธฐ๋ง๋ผํค 21k

