집에서도 할 수 있는 하체 운동 10가지 운동프로그램 설명 (한다리 운동 2편 실기)
#홈트레이닝 #하체운동 #한다리운동 1편 이론 및 효과 : • 스쿼트님 죄송합니다. 한다리 운동 무조건 해야하는 7가지 이유 (1편 이론 ... 0:00 인트로 0:10 1. 앞뒤 다리 스윙 1:50 2. 좌우 다리 스윙 2:45 3. 싱글레그 브릿지 5:18 4. 싱글레그 데드리프트 8:49 5. 래터럴 런지 10:24 6. 힙 에어플레인 12:59 7. 스플릿 스쿼트 14:35 8. 싱글레그 랜딩 16:11 9. 프론트 스텝박스 17:35 10. 래터럴 스텝박스 ⭐️일요일 기능성트레이닝 클래스 신청: https://smartstore.naver.com/deslun/p... ⭐️ 데스런 조성준의 초보자의 6개월 운동코스 강좌 : https://me2.do/54JLXitQ ⭐️ 데스런 쉐이크 :https://deslunshake.com/ ⭐️ 데스런 인스타그램 : / deslun_fitness ⭐️ 데스런 대표 유튜브 : / @deslun ⭐️ 데스런 윤현용 유튜브 : / @deslun_yoonhyunyong ⭐️ 데스런 블로그 : https://blog.naver.com/deslun ⭐️ 데스런 페이스북 : / deslunfitness ⭐️ 데스런 틱톡 : / deslun 저희 데스런은 판교 강남 두 지점이 있습니다. ▷ 데스런판교본점 📍경기 성남시 분당구 판교역로2번길 38 ✆ 031 8016 6347 ▷ 데스런강남점 📍서울 강남구 선릉로 661(석영빌딩) ✆ 070 8849 6347 더 궁금하신 점은 언제든 문의 주세요
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