쇼트트랙 선수의 무릎재활 동작과 용품 구매처를 소개합니다.
재활 중 배운 동작 중 여러분도 함께하시면 좋을 동작을 해봤습니다. 무릎이 안 좋으시거나 하체 근력을 강화하고 싶으신 분들 꼭 한번 해보세요! 00:00 오프닝 00:44 준비물 02:14 레그익스텐션 04:28 중둔근 강화 06:01 사이드 워킹 07:32 싱글 레그 데드리프트 09:49 힐 레이즈 스플릿 스쿼트 11:39 펠빅 & 힙 조인트 12:56 T자 운동 14:42 짐볼 밸런스 운동 15:21 외발 짐볼 브릿지
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김아랑의 복근운동 초급편. 하루 8분만 꾸준하게 투자해주세요🍫
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쇼트트랙 운동, 일반인이 따라 한다면??? ※3분만에 하체 오.운.완※
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무릎 통증, 1000만원 아끼는 '셀프 무릎 재활 2가지'
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근육부자 #3. 다리벌리기
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무릎에 제일 좋은 근력 운동
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첫 독립한 집의 모든것을 공개합니다!
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1탄💪 저장해두고 따라해보세요! 스포츠의학 전문가 김병곤 박사가 알려주는 “내 몸에 딱 맞는 운동 처방전” #몰아볼교양
![무릎관절에 무리 없는 이 운동을 꼭 하세요! 무릎에 가장 좋은 근력 운동. [정라레]](https://i.ytimg.com/vi/2o0IfB6V_3g/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDvTV-wQnFn60PaPKFZeJZMIUsFsw)
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무릎관절에 무리 없는 이 운동을 꼭 하세요! 무릎에 가장 좋은 근력 운동. [정라레]
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