BU KAHVALTILIK ZATIFLATIYOR❗ Tavada UNSUZ , GLÜTENSİZ, TOK TUTAN nefis KAHVALTILIK 💯

Arkadaşlar merhaba Yine çok sağlıklı ve lezzetli bir #kahvaltılık tarifle karşınızdayım Geçenlerde benzer tarifi glutensiz yulaf unuyla yapmıştım bu defa tamamen tahılsız bir tarif oldu, nefis de oldu😀 TAVADA UNSUZ ISPANAK BÖREĞİ    • TAVADA UNSUZ ISPANAK BÖREĞİ 💯 Diyettekiler...   Ayrıca çok da güzel bir ARA ÖĞÜN olacak Kanalımdaki Oynatma Listelerinde DİYET TARİFLER KATEGORİSİNDE tüm sağlıklı tariflerimi bulabilirsiniz DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ     • DİYET VE SAĞLIKLI TARİFLER   MALZEMELER 1 çay bardağı kırmızı mercimek Suda beklettikten sonra süzgeçten bol suyla tertemiz olana kadar yıkadım, videoda onu söylemeyi unuttum 😀 200_250 gr ıspanak 2 yumurta Çeyrek çay bardağı zeytinyağı 50_75 gr peynir Çörekotu Keten tohumu Maydanoz, dereotu, az miktarda dereotunu herkes yiyebilir lezzet için mutlaka ekleyin derim Yarım çay kaşığı tuz,eğer peyniriniz tuzsuzsa tuzu artırabilirsiniz Yarım çay kaşığı karabiber Toz kırmızı biber 🌺🌺🌺🌺 INGREDIENTES 1 taza de lentejas rojas Después de remojarlo en agua, lo lavé del colador hasta que estuviera limpio con abundante agua, olvidé 😀 mencionarlo en el video. 200_250 g de espinacas 2 huevos Cuarto de taza de té de aceite de oliva 50_75g queso Donas Linaza Yo diría que asegúrese de agregar perejil, eneldo, una pequeña cantidad de eneldo para el sabor que cualquiera puede comer. Media cucharadita de sal, si tu queso no está salado, puedes aumentar la sal Media cucharadita de pimienta negra Pimentón en polvo 🌺🌺🌺 INGRÉDIENTS 1 taza de lentejas rojas Después de remojarlo en agua, lo lavé del colador patient que estuviera limpio con abundante agua, olvidé 😀 mencionarlo en el video. 200_250 g d’espinacas 2 huevos Cuarto de taza de té de aceite de oliva 50_75g queso Donas Linaza Yo diría que asegúrese de aggregar perejil, eneldo, una pequeña cantidad de eneldo para el sabor que cualquiera puede comer. Media cucharadita de sal, si tu queso no está salado, puedes aumentar la sal Media cucharadita de pimienta 🌺🌺🌺 INGREDIENTS 100 g kentils 200_250 g spinach 2 eggs Quarter teaspoon of olive oil 50_75 g cheese Black Seeds flaxseed Parsley, dill Half a teaspoon of salt, if your cheese is unsalted, you can increase the salt Half a teaspoon of black pepper Powdered red pepper 🌺 Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli KANALIMA HEMEN VE ÜCRETSİZ ABONE OLMAK İÇİN 👇    / @huzurlu_mutfak   🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇 ‎@Huzurlu Mutfak   🌺 TAMAMEN DİYET TARİFLERİN OLDUĞU İNSTAGRAM SAYFAM @huzurlu_diyet  🌺 SİTE ADRESİM👇 https://huzurlumutfak.com/ 🌺 FİT, GÜZEL VE SAĞLIKLI OLMAK İSTEYENLERE TAVSİYEM KIZIMIN YOUTUBE KANALI👇  ‪@zeysayshey‬    / @zeysayshey   BÜTÜN TARİFLERİME AŞAĞIDAKİ OYNATMA LİSTELERİNİ TIKLAYARAK ULAŞABİLİRSİNİZ  👇👇👇👇👇 DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ     • DİYET VE SAĞLIKLI TARİFLER   DONDURMALAR:     • DONDURMALAR   SÜTLÜ TATLILAR:     • SÜTLÜ TATLILAR   TATLI VE PASTALAR:     • TATLI VE PASTALAR   ÇİKOLATALI LEZZETLER:    • ÇİKOLATALI LEZZETLER   KURABİYELER:     • KURABİYELER   OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ:     • FIRINSIZ TARİFLER VE OMLETLER   KAHVALTILIK TARİFLER:     • KAHVALTILIK TARİFLER   KEKLER:     • KEKLER   SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR:     • SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR   SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER:     • SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER   HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE POĞAÇALAR:     • HAMUR İŞLERİ, BÖREK VE POĞAÇALAR   LAZANYALAR MAKARNALAR PİLAVLAR:     • Playlist   KAHVE VE İÇECEKLER:     • KAHVE VE İÇECEKLER   REÇELLER:     • REÇELLER   EKMEKLER:     • EKMEKLER   EV YEMEKLERİ:     • EV YEMEKLERİ   Takip eden, Beğeni ve yorum yapan herkese çok teşekkür ederim