Как нормализовать аппетит без таблеток, без ограничений, а через удовольствие!

В этом видео я, к.м.н., врач-эндокринолог расскажу стратегию, которая поможет отказаться от сахара раз и навсегда! Подписывайтесь, чтобы быть всегда со мной на свази! ► Телеграм-канал: https://t.me/doctorkuznetsova ► Мои инстаграм:   / hanna_endocrinologist   📍 Навигация: 00:00 Введение 00:44 Серотонин как регулятор пищевого поведения 02:14 Вкусняшки– единственный способ повысить уровень гормонов радости? 07:05 Влияние тактильных контактов на переедание 09:37 Духовная пища, обучение, регулярные занятия творчеством способствуют нормализации аппетита? 12:27 Сон и серотонин. 15:11 Фразу «мышечная радость» придумали не просто так 16:54 Кишечная микробиота как основной орган по выработке серотонина. 20:07 Еда, богатая триптофаном как способ нормализации уровня серотонина без таблеток 20:47 В солнечные дни наш организм вырабатывает больше серотонина Источник: https://www.thelancet.com/journals/la... По поводу консультаций можете написать в личные сообщения в телеграм или инстаграм. Было интересно? Ставь лайк и подписывайся на канал, чтобы не пропустить следующие видео! Желаю всем крепкого здоровья и мира!