【重大な警告】ヨウ素の摂り方が甲状腺に与える危険性とは？

ヨウ素の摂取量ってどれくらいが適切？🌿甲状腺ホルモンの材料としてのヨウ素の重要性や、日本人の摂取傾向、適切な摂取量や上限量についての最新の研究を解説します。海藻や昆布、肉魚野菜に含まれるヨウ素の量とは？甲状腺機能が低下している時のヨウ素摂取の注意点も紹介。 【内容】 0:00 - イントロダクション 0:53 - 甲状腺に負担をかけない　ヨウ素の摂り方 0:56 - ヨウ素過剰とヨウ素不足について 2:10 - ヨウ素の推奨摂取量は 3:10 - ヨウ素の安全な上限量は 4:00 - 甲状腺機能が低下している時の摂取量は 5:35 - ヨウ素は何にどれくらい入っているのか 8:13 - 質問：昆布の佃煮を毎日食べるのは良くない？ 10:34 - バランスの良い食事をした時の栄養素の一覧 11:36 - まとめ 【関連動画】 【疲労・不妊にモロ影響】コルチゾール過剰で甲状腺機能低下 [   • 【疲労・不妊にモロ影響】コルチゾール過剰で甲状腺機能低下  ] 【摂りすぎヤバい…】甲状腺機能低下、妊娠率低下の報告あり。適切量大公開！ [   • 【摂りすぎヤバい…】甲状腺機能低下、妊娠率低下の報告あり。適切量大公開！  ] 【参考文献】 Delange F. "The role of iodine in brain development." Proceedings of the Nutrition Society. 2000 Feb;59(1):75-9. Zimmermann MB. "Iodine deficiency." Endocrine Reviews. 2009 Jun;30(4):376-408. Bleichrodt N, Born MP. "A metaanalysis of research on iodine and its relationship to cognitive development." In: Stanbury JB, editor. The Damaged Brain of Iodine Deficiency. New York: Cognizant Communication Corporation, 1994:195-200. チャンネル登録といいねを忘れずに！次回の動画もお楽しみに。 一般社団法人　臨床栄養医学協会　代表理事　小笹廉 HP：https://eiyoigaku.or.jp/ 👇動画を見てくれた人に資料プレゼント👇 下記のリンクからLINEの登録をしてくれたら動画で使った「【ヨウ素過剰に注意！】甲状腺に負担をかけないヨウ素の摂り方」の資料を全てプレゼント🎁#48 プレゼントの資料をもらうにはこれをクリック↓ https://liff.line.me/1657009018-J16Nq... 👇ダイエット講師になれる動画3本配信中👇 https://lin.ee/HvMBxqR ・第１話：時代遅れの低カロリー指導NG！血糖値乱高下・SIBO・低FODMAP食徹底解説 ・第２話：炭水化物マスター講座！糖質制限するな！ケトジェニック完全否定 ・第３話：ファスティング徹底解剖！99％が知らない断食の落とし穴 【Instagram】   / ren_kozasa_eiyo   #栄養学 #栄養 #ヨウ素 #甲状腺 #健康 #摂取量 #日本の食生活 #甲状腺機能 #甲状腺機能低下症 #橋本病 #バセドウ病 #甲状腺ホルモン #甲状腺疾患