German Guided Wim Hof Method Breathing Exercise | (3 Rounds Slow Pace)

!! Machen Sie die Atemübungen nicht in einem Schwimmbad, bevor Sie unter Wasser gehen, unter die Dusche gehen oder ein Fahrzeug steuern. Üben Sie immer das Sitzen oder Liegen in einer sicheren Umgebung. Tinnitus-Symptome können durch zu starkes Drücken während der Atemübung entstehen. Wenn dies passiert, gehen Sie in Ihrer zukünftigen Praxis einen Schritt zurück. Es ist wichtig, die Steigerung schrittweise und nicht mit Gewalt vorzunehmen!! Diese Atmungsblase ist ein audiovisueller Führer, der Ihnen hilft, Rhythmus und Tempo während Ihrer Atemsitzungen beizubehalten. Beobachten Sie einfach, wie sich die Blase ausdehnt und zusammenzieht, und folgen Sie mit Ihrem Atem. Sie werden hören, wie Wim neben Ihnen atmet, und bezaubernde Hintergrundgeräusche helfen Ihnen, Ihre Umgebung auszublenden, so dass Sie sich auf nichts anderes als Ihren Atem konzentrieren können. Bevor Sie die Atemübungen üben, sehen Sie sich bitte zuerst dieses Sicherheitsvideo an:    • Wim Hof Methode | Sicherheitsinformation   NIMM AN DER KOSTENFREIEN MINI CLASS TEIL: https://www.wimhofmethod.com/free-min... WIM HOF METHODE ONLINE KURSE: https://www.wimhofmethod.com/de/elear... ==== Vertiefen Sie die Praxis der Wim-Hof-Methode mit unseren Online 'Fundamentals' Video kurs: https://wimhofmethod.com/elearning/fu... Vertiefen Sie die Praxis der Wim-Hof-Methode mit unseren Online 'Fundamentals' Video kurs: https://wimhofmethod.com/elearning/fu... ===== Möchtest Du mehr entdecken und über die Wim Hof Methode lernen? LADE DIR DIE KOSTENFREIE MOBILE APP: https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-... BESUCHE DIE WEBSITE: https://www.wimhofmethod.com VERBINDE DICH MIT WIM: YouTube: https://www.youtube.com/subscription_... Facebook:   / icemanwimhof   Instagram:   / iceman_hof   Twitter:   / iceman_hof   Gratis E-BOOK: https://www.wimhofmethod.com/ebook-jo... FÜR WORKSHOPS/SEMINARE /REISEN: https://www.wimhofmethod.com/activities ===== Über Wim Hof ===== “The Iceman” Wim Hof ist ein niederländischer Athlet und vielfacher Guiness Weltrekordhalter, bekannt für seine Fähigkeit extremer Kälte zu widerstehen und außergewöhnliche Leistungen zu vollbringen. Wim ist davon überzeugt, das JEDER die Fähigkeit hat die selben Dinge mit seinem Körper zu tun, wie auch er es getan hat. Das ist der Grund warum er die Wim Hof Methode - eine Kombination aus Atemübungen, Kälte Therapie und Selbstverpflichtung/Geisteshaltung- entwickelt hat, um Dir die Dinge an die Hand zu geben, die Du brauchst um die Kontrolle über Deinen Körper zu erlangen. Es ist seine Mission, das Potential des gesundheitlichen Nutzens seiner Methode zu teilen, in Kooperation mit Wissenschaftlern auf der ganzen Welt, die belegen, dass diese Techniken für JEDEN funktionieren. Entdecke mehr auf www.wimhofmethod.com