10 MIN PILATES METODA pro pevné SPODNÍ BŘÍŠKO / Abs workout / Cvičení na doma pro ženy

V pouhých 10ti minutách si spolu projdeme účinné cviky pro zpevnění spodního bříška Pilates metodou. Spodní bříško zůstává často opomenuté a nedostatečně zpevněné při klasickém posilování břišních svalů, přestože hraje velmi důležitou roli nejen v celkovém vzezření postavy, ale také v držení těla, funkci vnitřních orgánů a u žen také v kombinaci se svaly pánevního dna důležitou roli při rekonvalescenci po porodech. Po tréninku se nezapomeň pořádně protáhnout - výrazně si zlepšíš flexibilitu, zklidníš tělo a především urychlíš a usnadníš zotavení svalů...    • PROTAHOVÁNÍ A RELAX   ______ ❤️ Na webu Bestofy.cz najdeš kompletní cvičební programy, výzvy zaměřené na Tvé konkrétní cíle i pravidelné společné výzvy s online podporou 🤩💪🔥 Měníme společně životní návyky na prospěšné, poznáváme své myšlení a přístup k sobě, učíme se sebelásce a vědomě tvoříme svůj život. ➡️ Bestofy.cz - Programy, Výzvy, Celostní zdraví, Členská zóna ➡️ Instagram: bestofy.fitness - inspirace pro celostní rozvoj a zdraví ➡️ Facebook: @bestofy.fitness + FB motivační skupinka ______ Upozornění: Před zahájením cvičení byste měli být v dobré fyzické kondici, případně se poradit se svým lékařem, protože Vaše zdraví a bezpečnost je nejdůležitější. Při provádění jakéhokoli fitness cvičení bez odborného dohledu vždy existuje možnost fyzického zranění. Následování cviků ve videu je tedy pouze na vlastní riziko, přičemž autor videa či programu nenese žádnou odpovědnost za případné poranění nebo újmu v důsledku následování tohoto videa.