Systema – Ne pas donner de support : bâton & couteau | Sergey Ozhereliev – Vol. 1

Dans cet extrait du séminaire de Sergey Ozhereliev à Paris (2012), instructeur de Systema basé à Moscou, Sergey présente un travail fondamental : 👉 apprendre à ne pas donner de support à l’adversaire. 🔹 Travail avec bâton long L’exercice commence au sol. L’élève est allongé sur le dos pendant que le partenaire exerce une pression continue avec le milieu du bâton sur différentes parties du corps (membres, tronc). L’objectif n’est pas de résister, mais de : déplacer la cible sous pression changer l’angle du corps se repositionner jusqu’à devenir parallèle au bâton afin de retirer le support et neutraliser la pression. L’exercice est ensuite repris debout, toujours sur place si possible. Le partenaire appuie avec différentes parties du bâton, et l’élève doit : bouger juste ce qu’il faut respirer retirer la zone sous pression sans créer de rigidité ou d’opposition directe. 🔹 Application avec couteau (d’entraînement) Dans la deuxième partie, Sergey applique le même principe avec un couteau. Le partenaire effectue des slashes, et l’élève doit contrôler le bras armé en évitant absolument : le contact direct avec la lame à 90° Le contrôle se fait en : bougeant le bras en continu cherchant un contact tangent avec la trajectoire de la lame afin de limiter les coupures profondes si un contact a lieu. Le clip se termine par des corrections individuelles de Sergey, où il insiste sur : la mobilité la respiration l’angle du corps plutôt que la force Un travail essentiel pour comprendre la survie, le positionnement et la gestion de la pression en Systema. Attention : Regarder les vidéos, c'est bien, mais pour être vraiment efficace dans la rue, un entraînement régulier avec un instructeur qualifié est indispensable. Pour les séminaires et formations, suivez moi sur ma page FB : https:// www.facebook.com/systemafrance Et mon site internet : https://systemakadian.com/ #Systema #SergeyOzhereliev #Bâton #Couteau