勝手にみるみる痩せる！！失神するほど美味しいオートミールレシピ🔥 | oatmeal recipe
#ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎ 頑張ったらSNSでシェアしてね！！！ ◟̆◞̆♡ 【鍋Ver.レシピ】4食分 ＊オートミール...80g ＊お水(オートミールより1cm上ぐらい) ＊オリーブオイル...適量 ＊にんにく...1~2cm ＊カットトマト缶...１缶 ＊バター...1かけ(10g程度) ＊ブラックペッパー...適量 ＊バジル...少々 ＊コンソメ...小さじ2 （1食分） カロリー...約146kcal. たんぱく質...約4g 脂質...約7g 炭水化物...約18g 電子レンジの場合は・・・ オートミールをお皿に移して、 お水をオートミールより1cm上ぐらいまで入れる 600w 1分で様子を見ながらチンしてね！（一気に数分やると爆発するよ笑） 1:40 トマトリゾットの作り方 5:23 食べながら過食について 激うまオートミール作りました https://hinameal.com ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ おすすめ動画❕ 【確実に痩せたい人向け！WEEKメニュープログラム 】 ∟ https://www.hinatakato.com/workout テレビでWEEKメニューをしたい方はこちら！ ∟ / channel 【 口コミ × おすすめNo.1 】 ∟ https://www.hinatakato.com/ranking 【視聴者さんBefore After】 ∟ • これで確実に脚やせ！自宅で下半身太りを解消した方法教えます！【ダイエット】 【English ver.】声なしverがいい方はこちら！ ∟ h / @hinatakatoworkout8052 ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ 【各SNS情報】 🌻𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦🌻 / hinach_workout 🌻𝐓𝐰𝐢𝐭𝐭𝐞𝐫🌻 / hinata_0421 【ひなちゃんねる公式LINE@】 https://lin.ee/kZiAnzS ダイエットがうまくいかない、やり方がわからない人追加してみてね！ ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ 【✉️お仕事のご連絡はこちらからお願いします！✉️】 https://www.asobanaito.com ┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉┉ #ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット
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