30岁之后，你的身体正在悄悄失去这一件事——大多数人都还不知道
30岁之后，你的训练方式需要进化——不是减少，而是改变。 我是黄爆炸，CSCS认证体能教练，曾在中国国家队体系和职业冰球队工作。 这个视频专门为30岁以上还在积极训练的运动员制作。 本期内容： → 30岁之后身体的三个核心生理变化 → 为什么肌腱健康是这个年龄段最被忽视的问题 → 为什么你越练越受伤，不是因为年龄——是因为方法 → 五个30岁以后必须做的训练调整 → 我自己的ACL恢复训练——用这些原则如何实际操作 联系我：[email protected] 其他社交媒体： B站、小红书、微信视频号：体能教练黄爆炸 抖音、微信公众号：黄爆炸体能
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