髖爆發、旋轉爆發訓練｜投擲、揮桿力量來源｜幾丸教練
髖爆發、旋轉爆發訓練｜投擲、揮桿力量來源｜幾丸教練 今天來教大家人體最重要卻又最被忽略的動作之一 0:00 為什麼要練髖爆發？ 1:40 站立側擲 2:35 單跪姿側擲 2:59 三步側擲 3:43 反向跳躍側擲 4:20 地雷管推 #髖爆發 #爆發訓練 #爆發力 #投擲 #揮桿 #旋轉爆發 #幾丸教練 #輔助訓練 #幾丸
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