ĆWICZENIA NA OSTRY BÓL W ODCINKU LĘDŹWIOWYM - trening przeciwbólowy, dyskopatia, lumbago

Dołącz do KLUBU DDS ⬇️    / @ddsfit   ZDROWY KRĘGOSŁUP – PLAN REHABILITACYJNY ⬇️ https://dds.fit/zdrowy-kregoslup-mies... POSTAWA TO PODSTAWA – PLAN TRENINGOWY ⬇️ https://dds.fit/postawa-to-podstawa-p... DBAM O KRĘGOSŁUP – PLAN TRENINGOWY ⬇️ https://dds.fit/dbam-o-kregoslup-tygo... PROGRAM: ODCINEK LĘDŹWIOWY KRĘGOSŁUPA - ĆWICZENIA NA OSTRY BÓL POZIOM: każdy RODZAJ TRENINGU: program łączący różne metody rehabilitacyjne, mobilizacje oraz stretching NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało CEL: leczniczo. Walcz z bólem w odcinku lędźwiowym kręgosłupa wynikającym z przeciążenia, dyskopatii, siedzącej pracy, braku ruchu i wad postawy. Zmobilizuj stawy zwiększając ich ruchomość, rozciągnij mięśnie, pozbądź się dolegliwości bólowych kręgosłupa, popraw funkcjonalność ciała POTRZEBNY SPRZĘT: mata, poduszka OBUWIE: ten trening wykonuj na boso lub w specjalnych butach do jogi ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha, musisz jedynie zwrócić uwagę na "Przeprosty McKenziego". Koniecznie wykonuj je na rozluźnionych mięśniach brzucha, tak jak tłumaczę w filmie. Jeśli widzisz, że podczas tego ćwiczenia wychodzi Ci stożek to znaczy, że napinasz brzuch. Na rozluźnionym nic się nie będzie działo, gdyż to ćwiczenie jest w 100% bezpieczne. UWAGI:Program bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem. Polecam wszystkim walczącym z nadwagą i otyłością. W tym treningu nie ma skoków, więc to dobra opcja dla tych, którzy nie mogą robić hałasu. Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️    • SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA   Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook:   / dladobregosamopoczucia   Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia   Oczywiście możesz się ze mną umówić, stacjonarnie lub online, na indywidualną konsultację. Szczegółowa oferta ⬇️ https://dds.fit/category/oferta/