Trail Running: Potencia tus SUBIDAS con estos 3 ejercicios

¿Quieres subir mucho más rápido en trail? En este taller (5–8 min) te enseño 3 ejercicios de gimnasio que uso con mis atletas para mejorar la fuerza útil en ascensos: técnica clara y beneficio directo, sin relleno. Al final te explico cómo incluirlos en tu semana para empezar hoy mismo. Ejercicios del vídeo: Sit-to-Stand unilateral con carga al pecho → fuerza específica en glúteo/cuádriceps para impulsarte en pendiente. Impulse Step-Up con lastre en hombros (sin subir) → potencia y tasa de desarrollo de fuerza para arrancar fuerte. Dorsiflexión en step sentado → tibial anterior para levantar la puntera y no “rascar” en la subida. ¿Qué te llevas? Técnica + beneficio de cada ejercicio y una mini guía para colocarlos en tu semana (2 días de fuerza). Practícalos 2–3 semanas y compara sensaciones en tu subida favorita. Únete / Contacto / Redes 🔹 Comunidad de WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/DBOZTBUm1fZ... 🔹 Agendar llamada para entrenar (método AH2.0): https://metodoah20.com/entrevista-hig... 🔹 Instagram:   / entrenadoraaronhernandez   🔹 TikTok:   / entrenadoraaronhernandez