고기를 끊을 수 있을까? 고기가 너무 좋은 30대 직장인의 건강 상태 | 단백질 과잉 섭취 | 귀하신 몸 | 다이어트

영양소로 단백질이 강조되는 시대! 우리는 단백질에 대해 얼마나 알고 있을까? 단백질은 우리 몸을 구성하는 성분 중 물 다음으로 가장 많이 치지하는 영양소이다. 또한 근육, 인대, 뼈와 같은 모든 장기를 구성할 만큼 중요한 필수 영양소이기도 하다. 요즘은 단백질 섭취에 대한 강조가 많이 되고 있고, 특히 근육을 만드는 것과 체지방 감량에 관심이 많은 젊은 세대는 단백질을 많이 섭취하는 경향이 있다. 하지만 단백질 과잉 섭취는 신장에 무리를 주기 때문에 권장량에 맞춰 섭취하는 것이 중요하다. 동물성 단백질만 섭취하는 경우엔 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있어 견과류와 같은 식물성 단백질도 골고루 섭취하는 것이 좋다. 단백질을 과잉 섭취하면 우리 몸엔 무슨 일이 벌어질까? 단백질에 대한 오해와 진실을 바로 잡고, 단백질을 건강하게 먹는 방법에 대해 모색해본다. #단백질 #필수영양소 #콜레스테롤 #귀하신몸 #근육운동 #동물성단백질 #지방 #고기 #다이어트 ▶️ 프로그램 : 귀하신 몸 15회 - 무작정 먹는 단백질, 당신이 위험하다 ▶️ 방송일자 : 2023.08.19