📌 PIN su Brigita Petrule | Streso valdymas, nuovargis, gyvensenos klaidos, mityba, ribos, sportas

Ir tu dažnai girdi, kad įpročius reikia keisti labai lėtai, tik po mažą žingsnelį kasdien? Taip, šis metodas įrodytas mokslo ir tikrai veikia. Tačiau po pokalbio su gyvenimo būdo mentore Brigita Petrule tik dar kartą gavau patvirtinimą, kokie mes esame individualūs. Jos ir vyro pokyčiai prasidėjo nuo sausio pirmos — savo gyvenimo būdą aukštyn kojomis apvertė iš karto, be jokių perėjimų. Ir tai suveikė. Todėl ši istorija primins, kaip svarbu jausti save ir nebijoti eiti autentišku, savo, keliu. Ir kaip svarbu matyti visą paveikslą, nes jei tik trumpam užmestum akį į Brigitos Instagramą, jos gyvenimas gali atrodyti visiškai tobulas: du vaikai, sportiška figūra, sveiki įpročiai, mylima veikla, atrastas pašaukimas ir laiminga santuoka. Bet iki to buvo juodas kelias, apie kurį kalbėti nėra lengva – patyčios, valgymo sutrikimai, alinantis fizinis darbas emigracijoje, stuburo išvaržos ir net ištikusi klinikinė mirtis. Tačiau Brigita yra dėkinga ir už skaudžias patirtis, nes net negalėjo nutuokti, kad būtent jos ją atves iki ten, kur šiandien jaučiasi laiminga. REKLAMA 📲 NordVPN pasiūlymas PIN bendruomenei ➼ https://nordvpn.com/isnaujo. Išbandyk be jokios rizikos su 30-ies dienų pinigų grąžinimo garantija. LAIDOJE ======= 00:07:20 — Kas kaltas, kad jaučiuosi pavargęs? 00:11:25 — „Audioknygos daug pakeitė mano gyvenime“ 00:15:00 — Kas keičiasi žmogui amžėjant? 00:20:30 — Jėgai gana kūno; tavo ribos — toliau nei galvoji 00:33:12 — Dažniausios sveikos gyvensenos klaidos 00:36:50 — Mityba: kiek ji turi būti individualizuota? Baltymų papildai 00:44:40 — Kolagenas — tik išpūstas reikalas? 5 spalvos lėkštėje 00:49:03 — Maistas prieš ir po sporto; keto mityba; protarpinis nevalgymas 01:00:10 — Nusiraminimui: kas kinta menstruaciniu laikotarpiu? Streso valdymas 01:11:37 — Per didelis krūvis; kardio treniruotės; pokyčiai po 40 01:19:50 — Skaudžios patyčių pasekmės — iki valgymo sutrikimų 01:29:54 — Kaip išsikelti geros savijautos tikslus? 01:33:50 — Gastritas ir opos; emigracija be tikslo; pašaukimo atradimas 01:46:10 — „Esu patyrusi klinikinę mirtį“ TAPĘS AUDIOTEKA CLUB NARIU ======================= 1️⃣ net 30 dienų audioknygų klausysi nemokamai; 2️⃣ klausyti gali visų prenumeratoje esančių audioknygų be jokių apribojimų; 3️⃣ į katalogą šiuo metu įeina 90 % visų mūsų turimų audioknygų (tai jau 1200+ kūrinių!); 4️⃣ kiekvieną savaitę įtraukiame vieną–dvi naujas audioknygas; 5️⃣ klausyti audioknygų galėsi per naujausią „Audioteka“ programėlę; 6️⃣ gali atsisiųsti visas norimas audioknygas į savo telefoną ir klausytis jų net ir be interneto, pavyzdžiui, lėktuve; 7️⃣ kaina — tik 9,99 € per mėnesį. Pasinaudok tikrai vertingu „Audioteka“ pasiūlymu jau šiandien: 👉  https://www.audiotekaclub.lt/pin ANTROJE DALYJE APTARĖME ================== O čia trumpai, ką išgirsi pokalbio tęsinyje su Brigita – PIN bendruomenės portale: — Dėl ko ištiko klinikinė mirtis? — Kam skirti gyvenimo lūžiai? — Kaip gyvenimą pakeitė vaikų planavimas? — Kaip išmokti gyventi su tuo, kad esi kitoks? — Kaip atsiranda aiškios ribos? — Kiek mūsų ateitį lemia tėvų įpročiai? — Kaip sveikatingumą derinti su motinyste? — Kaip atstatyti kūną po gimdymo? — Kokios santykių vertybės padeda juos išlaikyti? — Dėl ko esant kalorijų deficitui svoris nemažėja? — Kodėl savaitgaliais norisi nesveiko maisto? — Vaisiai: cukrus yra cukrus ir tiek? — Kaip justi laimę kasdien? Prisijungsi ir visą informaciją rasi: 📌 https://isnaujo.lt/pin. NUORODOS ========== 📌 Brigita Instagrame —   / brigita_petrule   📌 Aurimas instagrame —   / aurimas.is.naujo   📌 PIN Spotify — https://spoti.fi/3EGPTsK 📌 PIN naujienlaiškis — https://www.isnaujo.lt/naujienlaiskis 📌 PIN bendruomenės portalas — https://isnaujo.lt/pin 📌 Audioteka prenumerata — https://www.audiotekaclub.lt/pin #PIN #BrigitaPetrulė #AurimasMikalauskas #PradėkIšNaujo #AurimasIšNaujo #Lietuva