Metakognitiv terapi - Hvad kan det, og hvad kan det ikke?

I denne episode tager jeg fat i et af lytterønskerne, der er kommet op flere gange. Nemlig at gå lidt ned i den metakognitive terapi og fortælle om, hvad det egentligt kan, siden jeg er så begejstret for det. Og metakognitiv terapi kan virkelig meget – men det har også sine begrænsninger. Og det kommer jeg ind på her i episoden. F.eks. er hovedpointen i den metakognitive terapi at nedsætte den aktive tænkning, så man frigiver mental energi. F.eks. lære at nedsætte den tid man bruger på at bekymre sig fra 12 timer om dagen til max 30 minutter (hvis man absolut insistere på at VILLE bekymre sig), når man fjerner 11 ½ times bekymrings-aktivitet, så får man frigivet en masse dejlig mental energi – og DEN energi, den kan man bruge til en masse ting. Men hvad? *** Husk, du kan deltage live hver onsdag kl. 13.00 via min Instagram-konto:   / majwismann   *** Deltag i konkurrencen om 30 dages gratis medlemskab af Klub Kærlighed, mine bøger, den årlige ParPlan og meget mere - Læs mere her: https://bit.ly/PodcastNyhedsbrev *** Vil du lære mere om stærke, robuste, velfungerende og langtidsholdbare parforhold, så kig ind i Klub Kærlighed og tjek "Dig, Mig & Os"-online forløbet ud. Klub Kærlighed er Danmarks første og største online klub for par og singler, der vil lære mere om kærlighed, parforhold, seksualitet OG f.eks. gennemgå "Dig, Mig & Os"-forløbet - der svarer til 1/2 år intensiv parterapi. Læs mere om Klub Kærlighed her: https://bit.ly/Klubkærlighed ***