Como a maneira que você descansa afeta sua vida

Se você quer método comprovado para gerenciar seu tempo com eficiência, clica no link abaixo ⤵ ‪@MentoriaTitã‬ Durante muito tempo minha rotina era: trabalhar e, bem... não trabalhar. Isso porque quando chegava o momento de parar o trabalho, minha escolha para lazer geralmente era qualquer coisa que me deixasse não pensar. Minha intenção era não trabalhar. E eu já vivi vários ciclos dessa rotina. O que acabava acontecendo, depois de algumas semanas ou meses, é que eu me sentia muito estressado. Minha paciência acabava, minha alegria ao trabalhar era trocada por um ranço e por mais que eu dormisse, parecia que já acordava cansado. Por isso eu resolvi mudar a maneira que eu descansava, o meu lazer. E foi através dessa mudança que eu consegui construir uma rotina muito mais consistente e sustentável, mantendo meus níveis de estresse em níveis normais. Artigos mencionados no vídeo: ▶ Sobre "Avoidance Coping": https://www.verywellmind.com/avoidanc... ▶ Sobre "Estar presente": https://www.mindful.org/present-momen... ▶ Opções de lazer consciente em casa: https://www.stress.org/15-stress-redu... ▶Editado por:   / davisoare5