Os hábitos mais fáceis de serem feitos com consistência e disciplina.

Já imaginou como a sua saúde estaria se você seguisse uma dieta e fizesse atividade física diariamente, sem esforço nenhum? Ta.. Não exigir esforço nenhum é uma ilusão, não existe. Mas agora imagina exigir muito menos esforço do que te exige hoje, manter uma alimentação saudável e fazer atividade física. É isso que um hábito nos traz, fazer uma atividade por tempo suficiente até que nós, nos acostumamos a tê-la em nosso dia dia, se tornando um hábito realizado com muito menos esforço, do que se você o fizesse de vez em quando. E é sobre isso que vamos falar hoje. Capítulos 0:00 - Intro 2:50 - Banho frio 4:45 - Meditação 6:45 - Tomar sol 7:48 - Beber água 9:45 - Lazer consciente 13:18 - Hábito mestre Se você busca o melhor gerenciamento de tempo da sua vida, clica aqui (nosso canal avançado): ‪@MentoriaTitã‬